Základy techniky atletických disciplín
Z MiS
Osnova je převzata z materiálu: Učební plán a učební osnovy školení cvičitele III. třídy odbornost – všestrannost. Ústřední škola ČOS. Česká obec sokolská. 2004
Obsah |
Průpravná cvičení
- Běžecká abeceda
- zakopávání
- liftink
- skipink
- předkopávání
- odpichy
- Odrazová průprava
Běhy
- Nízký a polovysoký start
- krátké běhy: odraz ze špiček, činnost rukou, správné umístění těžiště
- střední a dlouhé běhy: práce s dechem
- Start
- Činnost startéra viz Pravidla atletiky#Sprinty, běhy
- Měření běhů viz Atletika - měření výkonu
Skok daleký
- Fáze: rozběh, odraz, letová fáze, doskok.
- Spojení rozběhu s odrazem
- Vyměření plného rozběhu.
Hod míčkem
- Fáze hodu: držení míčku, rozběh, odhod.
- Činnost zápěstí.
- Zjednodušení pro předškolní a mladší školní běh.
- Rozběh.
Vrh koulí
- Způsob držení koule.
- Fáze vrhu: sun, vlastní vrh
- Vrh z místa
- Vrh se sunem.
Zdroje
- Osnova převzata z: Učební plán a učební osnovy školení cvičitele III. třídy odbornost – všestrannost. Ústřední škola ČOS. Česká obec sokolská. 2004
- Pro podrobnější popis techniky využijte stránky:
