Základy techniky atletických disciplín
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
(Vytvoření osnovy) |
m (→Běhy: Drobné upřesnění popisu) |
||
| Řádka 19: | Řádka 19: | ||
* střední a dlouhé běhy: práce s dechem | * střední a dlouhé běhy: práce s dechem | ||
| − | ; | + | ; Související |
* Činnost startéra viz [[Pravidla atletiky#Sprinty, běhy]] | * Činnost startéra viz [[Pravidla atletiky#Sprinty, běhy]] | ||
* Měření běhů viz [[Atletika - měření výkonu]] | * Měření běhů viz [[Atletika - měření výkonu]] | ||
| − | |||
== Skok daleký == | == Skok daleký == | ||
Verze z 4. 8. 2014, 18:02
Osnova je převzata z materiálu: Učební plán a učební osnovy školení cvičitele III. třídy odbornost – všestrannost. Ústřední škola ČOS. Česká obec sokolská. 2004
Obsah |
Průpravná cvičení
- Běžecká abeceda
- zakopávání
- liftink
- skipink
- předkopávání
- odpichy
- Odrazová průprava
Běhy
- Nízký a polovysoký start
- krátké běhy: odraz ze špiček, činnost rukou, správné umístění těžiště
- střední a dlouhé běhy: práce s dechem
- Související
- Činnost startéra viz Pravidla atletiky#Sprinty, běhy
- Měření běhů viz Atletika - měření výkonu
Skok daleký
- Fáze: rozběh, odraz, letová fáze, doskok.
- Spojení rozběhu s odrazem
- Vyměření plného rozběhu.
Hod míčkem
- Fáze hodu: držení míčku, rozběh, odhod.
- Činnost zápěstí.
- Zjednodušení pro předškolní a mladší školní běh.
- Rozběh.
Vrh koulí
- Způsob držení koule.
- Fáze vrhu: sun, vlastní vrh
- Vrh z místa
- Vrh se sunem.
Zdroje
- Osnova převzata z: Učební plán a učební osnovy školení cvičitele III. třídy odbornost – všestrannost. Ústřední škola ČOS. Česká obec sokolská. 2004
- Pro podrobnější popis techniky využijte stránky:
