Příklady stavby, vedení a organizace cvičebních jednotek
Z MiS
Obsah |
Zopakujte si ze základní části školení
Plán cvičební činnosti, cíle
- Potřebujeme v Sokole plán?
- Máme plán činnosti?
Příklady cvičebních jednotek
Hodina cvičení s hudbou
- Typické pro cvičení žen.
- Stavba hodiny, průběh tepové frekvence.
- Více viz Cvičení s hudbou.
Hodina žactva
- stavba hodiny
Hodina předškolních dětí či rodičů s dětmi
- cvičení formou hry
- časté změny činností
- pěstování vztahu rodič-dítě
- zdravotní omezení
Úkoly:
- Podle ukázky řekněte, co procvičuje daná hra/hříčka/cvik.
- Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.
Hodina pro seniory
- vhodná volba cvičků a zátěže
- důraz na sociální aspekt cvičení
- zdravotní omezení
Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.
Výlet
- Podle věkových kategorií: pro děti nebo pro dospělé?
- zařazení her a soutěží
- volba přestávek
- Příprava výletu
- odpovídající délka trasy,
- využití veřejné dopravy,
- časový harmonogram,
- přiměřený terén a obtížnost,
- varianty podle počasí.
- Nezbytné vybavení
- nabitý mobilní telefon
- základní lékárnička
- Alternativy — pozor na povinné vybavení!
- cyklistika
- vodní turistika
Úkoly:
- Popište nebo na videu prohlédněte cvičební jednotku daného typu.
- Identifikujte základní části cvičební jednotky a charakterizujte je.
