Příklady stavby, vedení a organizace cvičebních jednotek

Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
Přejít na: navigace, hledání
(→Příklady cvičebních jednotek: Doplněny typy cvičebních jednotek)
m (Doplněna společné osnova diskuse nad jednotlivými typy hodin, přidána hodina volejbalu a atletická hodina.)
 
(Nejsou zobrazeny 3 mezilehlé verze od 1 uživatele.)
Řádka 13: Řádka 13:
 
== Příklady cvičebních jednotek ==
 
== Příklady cvičebních jednotek ==
  
−
; Aerobik, hodina s hudbou
+
<div class="Poznamka">
−
* obvykle pro ženy mladšího a středního věku.
+
U&nbsp;každého typu cvičební jednotky
−
* stavba hodiny
+
* Na videu nebo v&nbsp;reálu si prohlédněte cvičební jednotku daného typu.
−
* průběh tepové frekvence
+
* Identifikujte základní části cvičební jednotky a charakterizujte je.
 +
* V&nbsp;čem jsou činnosti v&nbsp;této hodině specifické ve srovnání s&nbsp;běžnou gymnastickou hodinou?
 +
* Uveďte činnosti, které jsou pro daný typ hodiny charakteristické.
 +
</div>
  
−
; Hodina žactva
+
=== Hodina cvičení s hudbou ===
 +
* Typické pro cvičení žen.
 +
* Stavba hodiny, průběh tepové frekvence.
 +
* Více viz [[Cvičení s hudbou]].
 +
 
 +
=== Gymnastická hodina žactva ===
 
* stavba hodiny
 
* stavba hodiny
  
−
; Hodina předškolních dětí či rodičů s dětmi
+
=== Hodina předškolních dětí či rodičů s dětmi ===
−
* cvičení formou hry
+
* Cvičení formou hry.
−
Podle ukázky řekněte, co procvičuje daná hra/hříčka/cvik.
+
* Rozvíjíme především obratnost (viz také [[Pohybové schopnosti a dovednosti]], resp. [[Věková specifika cvičenců]]).
−
* časté změny činností
+
* Nutné jsou časté změny činností &mdash;omezená schopnost koncentrace.
−
* pěstování vztahu rodič-dítě
+
* Pěstování vztahu rodič-dítě.
−
* zdravotní omezení
+
* Vytváření základních sociálních, hygienických a dalších návyků.
−
Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.
+
* Náročné pro cvičitele v&nbsp;tom, že musí při vedení hodiny řídit skupinu rodičů i&nbsp;skupinu dětí.
 +
* Důraz na fantazii, představivost, personifikaci: pojmenování nářadí (koza se jmenuje Adélka a&nbsp;má hlad &mdash; budeme ji krmit...).
 +
* Rozvoj vnímání hudby a rytmu: změna cvičení se změnou v&nbsp;hudbě, reakce na hudební motiv.
 +
<div class="Priklad">
 +
Úkoly: Podle ukázky řekněte, co procvičuje daná hra/hříčka/cvik.
 +
* „Máme ruce, máme dlaně, mýdlo s vodou patří na ně! A po mýdle dobré jídlo, a po jídle zase mýdlo!"
 +
</div>
 +
<div class="Priklad">
 +
Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.
 +
</div>
  
−
; Hodina pro seniory
+
=== Hodina pro seniory ===
−
* vhodná volba cvičení
+
* vhodná volba cvičků a zátěže
 
* důraz na sociální aspekt cvičení
 
* důraz na sociální aspekt cvičení
 
* zdravotní omezení
 
* zdravotní omezení
−
Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.
+
<div class="Priklad">Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.</div>
  
−
; Výlet
+
=== Výlet ===
−
* podle věkových kategorií: pro děti nebo pro dospělé?
+
* Podle věkových kategorií: pro děti nebo pro dospělé?
 
** zařazení her a soutěží
 
** zařazení her a soutěží
 
** volba přestávek
 
** volba přestávek
−
* příprava výletu
+
* Náplň
 +
** Rozvoj pohybových schopností s&nbsp;využitím netradičních překážek.
 +
** Rozvoj znalostí a&nbsp;dovedností souvisejících s&nbsp;pobytem v&nbsp;přírodě.
 +
** Vztah k&nbsp;přírodě a&nbsp;její ochrana.
 +
* Příprava výletu
 
** odpovídající délka trasy,  
 
** odpovídající délka trasy,  
 +
** využití veřejné dopravy,
 +
** časový harmonogram,
 
** přiměřený terén a obtížnost,
 
** přiměřený terén a obtížnost,
 
** varianty podle počasí.
 
** varianty podle počasí.
−
Alternativy
+
** příprava informací pro rodiče, rozdat včas!
 +
* Nezbytné vybavení
 +
** nabitý mobilní telefon
 +
** základní lékárnička
 +
; Alternativy &mdash; pozor na povinné vybavení!
 
* cyklistika
 
* cyklistika
 
* vodní turistika
 
* vodní turistika
 +
* lezení na umělé lezecké stěně
 +
 +
<div class="Priklad">
 +
Úkoly: Jak byste v&nbsp;přírodě realizovali:
 +
* rozvoj síly,
 +
* balanční průpravu,
 +
* rozvoj obratnosti,
 +
* rozvoj vytrvalosti,
 +
* rozvoj flexibility.
 +
Snažte se vždy využít herní formy či činnosti, kterou je třeba realizovat (příprava ohně, překonání překážek na cestě,...).
 +
</div>
 +
 +
=== Hodina volejbalu ===
 +
* Specifická průpravná cvičení: práce s míčem, pohyb v&nbsp;prostoru.
 +
 +
=== Atletická hodina ===
 +
* Hry, zaměřené na rozvoj rychlosti, vytrvalosti, reakčních schopností.
 +
* Průpravná cvičení: atletická abeceda, rovinky.
 +
* Kompenzační cvičení při jednostranné zátěži.

Aktuální verze z 29. 7. 2015, 05:48


Obsah

Zopakujte si ze základní části školení

Plán cvičební činnosti, cíle

Příklady cvičebních jednotek

U každého typu cvičební jednotky

  • Na videu nebo v reálu si prohlédněte cvičební jednotku daného typu.
  • Identifikujte základní části cvičební jednotky a charakterizujte je.
  • V čem jsou činnosti v této hodině specifické ve srovnání s běžnou gymnastickou hodinou?
  • Uveďte činnosti, které jsou pro daný typ hodiny charakteristické.

Hodina cvičení s hudbou

Gymnastická hodina žactva

Hodina předškolních dětí či rodičů s dětmi

Úkoly: Podle ukázky řekněte, co procvičuje daná hra/hříčka/cvik.

  • „Máme ruce, máme dlaně, mýdlo s vodou patří na ně! A po mýdle dobré jídlo, a po jídle zase mýdlo!"

Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.

Hodina pro seniory

Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.

Výlet

Alternativy — pozor na povinné vybavení!

Úkoly: Jak byste v přírodě realizovali:

  • rozvoj síly,
  • balanční průpravu,
  • rozvoj obratnosti,
  • rozvoj vytrvalosti,
  • rozvoj flexibility.

Snažte se vždy využít herní formy či činnosti, kterou je třeba realizovat (příprava ohně, překonání překážek na cestě,...).

Hodina volejbalu

Atletická hodina

Citováno z „http://mis.e-mis.cz/index.php/P%C5%99%C3%ADklady_stavby,_veden%C3%AD_a_organizace_cvi%C4%8Debn%C3%ADch_jednotek“
Osobní nástroje
Jmenné prostory
Varianty
Akce
Výuka
Navigace
Nástroje