Kondiční a zdravotně orientovaná cvičení

Obsah 1 Princip tělesných cvičení 2 Správné držení těla, svalové dysbalance 3 Skupiny cvičení 4 Konkrétní zásobník cviků 5 Testy zdatnosti a pohyblivosti 6 Úkoly

Princip tělesných cvičení

• Cíle a postupy rozcvičení
• Dýchání při cvičení

Správné držení těla, svalové dysbalance

Viz Správné držení těla.

Skupiny cvičení

• Zpevňování a posilování, core trénink
• Koordinační a balanční příprava
  • S dětmi v pohodě — Koordinace v míčových sportech
  • S dětmi v pohodě — Balanční cvičení
• Protažení a uvolnění
  • Strečink

Konkrétní zásobník cviků

Prakticky v hodině.

Testy zdatnosti a pohyblivosti

Prakticky v hodině.

Úkoly

Vyzkoušejte si prakticky přípravu a realizaci hodiny.