Základy techniky atletických disciplín

---

Verze z 30. 7. 2014, 11:08

Obsah 1 Průpravná cvičení 2 Běhy 3 Skok daleký 4 Hod míčkem 5 Vrh koulí 6 Zdroje

Průpravná cvičení

Běžecká abeceda

• zakopávání
• liftink
• skipink
• předkopávání
• odpichy

Odrazová průprava

Běhy

• Nízký a polovysoký start
• krátké běhy: odraz ze špiček, činnost rukou, správné umístění těžiště
• střední a dlouhé běhy: práce s dechem

Start

• Činnost startéra viz Pravidla atletiky#Sprinty, běhy
• Měření běhů viz Atletika - měření výkonu

Skok daleký

• Fáze: rozběh, odraz, letová fáze, doskok.
• Spojení rozběhu s odrazem
• Vyměření plného rozběhu.

Hod míčkem

• Fáze hodu: držení míčku, rozběh, odhod.
• Činnost zápěstí.
• Zjednodušení pro předškolní a mladší školní běh.
• Rozběh.

Vrh koulí

• Způsob držení koule.
• Fáze vrhu: sun, vlastní vrh
• Vrh z místa
• Vrh se sunem.

Zdroje

• Osnova převzata z: Učební plán a učební osnovy školení cvičitele III. třídy odbornost – všestrannost. Ústřední škola ČOS. Česká obec sokolská. 2004
• Pro podrobnější popis techniky využijte stránky: