Příklady stavby, vedení a organizace cvičebních jednotek
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
(→Příklady cvičebních jednotek: Doplněny typy cvičebních jednotek) |
(→Příklady cvičebních jednotek: Oprava vzhledu, drobné doplnění) |
||
| Řádka 13: | Řádka 13: | ||
== Příklady cvičebních jednotek == | == Příklady cvičebních jednotek == | ||
| − | + | === Hodina cvičení s hudbou === | |
| − | * | + | * Typické pro cvičení žen. |
| − | * | + | * Stavba hodiny, průběh tepové frekvence. |
| − | + | * Více viz [[Cvičení s hudbou]]. | |
| − | + | === Hodina žactva === | |
* stavba hodiny | * stavba hodiny | ||
| − | + | === Hodina předškolních dětí či rodičů s dětmi === | |
* cvičení formou hry | * cvičení formou hry | ||
| − | |||
* časté změny činností | * časté změny činností | ||
* pěstování vztahu rodič-dítě | * pěstování vztahu rodič-dítě | ||
* zdravotní omezení | * zdravotní omezení | ||
| − | + | <div class="Priklad"> | |
| + | Úkoly: | ||
| + | * Podle ukázky řekněte, co procvičuje daná hra/hříčka/cvik. | ||
| + | * Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii. | ||
| + | </div> | ||
| − | + | === Hodina pro seniory === | |
| − | * vhodná volba | + | * vhodná volba cvičků a zátěže |
* důraz na sociální aspekt cvičení | * důraz na sociální aspekt cvičení | ||
* zdravotní omezení | * zdravotní omezení | ||
| − | + | <div class="Priklad">Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.</div> | |
| − | + | === Výlet === | |
| − | * | + | * Podle věkových kategorií: pro děti nebo pro dospělé? |
** zařazení her a soutěží | ** zařazení her a soutěží | ||
** volba přestávek | ** volba přestávek | ||
| − | * | + | * Příprava výletu |
** odpovídající délka trasy, | ** odpovídající délka trasy, | ||
| + | ** využití veřejné dopravy, | ||
| + | ** časový harmonogram, | ||
** přiměřený terén a obtížnost, | ** přiměřený terén a obtížnost, | ||
** varianty podle počasí. | ** varianty podle počasí. | ||
| − | Alternativy | + | * Nezbytné vybavení |
| + | ** nabitý mobilní telefon | ||
| + | ** základní lékárnička | ||
| + | ; Alternativy — pozor na povinné vybavení! | ||
* cyklistika | * cyklistika | ||
* vodní turistika | * vodní turistika | ||
| + | |||
| + | <div class="Priklad"> | ||
| + | Úkoly: | ||
| + | * Popište nebo na videu prohlédněte cvičební jednotku daného typu. | ||
| + | * Identifikujte základní části cvičební jednotky a charakterizujte je. | ||
| + | </div> | ||
Verze z 29. 7. 2014, 07:05
Obsah[skrýt] |
Zopakujte si ze základní části školení
Plán cvičební činnosti, cíle
- Potřebujeme v Sokole plán?
- Máme plán činnosti?
Příklady cvičebních jednotek
Hodina cvičení s hudbou
- Typické pro cvičení žen.
- Stavba hodiny, průběh tepové frekvence.
- Více viz Cvičení s hudbou.
Hodina žactva
- stavba hodiny
Hodina předškolních dětí či rodičů s dětmi
- cvičení formou hry
- časté změny činností
- pěstování vztahu rodič-dítě
- zdravotní omezení
Úkoly:
- Podle ukázky řekněte, co procvičuje daná hra/hříčka/cvik.
- Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.
Hodina pro seniory
- vhodná volba cvičků a zátěže
- důraz na sociální aspekt cvičení
- zdravotní omezení
Uveďte cvičení, která nejsou vhodná pro tuto věkovou kategorii.
Výlet
- Podle věkových kategorií: pro děti nebo pro dospělé?
- zařazení her a soutěží
- volba přestávek
- Příprava výletu
- odpovídající délka trasy,
- využití veřejné dopravy,
- časový harmonogram,
- přiměřený terén a obtížnost,
- varianty podle počasí.
- Nezbytné vybavení
- nabitý mobilní telefon
- základní lékárnička
- Alternativy — pozor na povinné vybavení!
- cyklistika
- vodní turistika
Úkoly:
- Popište nebo na videu prohlédněte cvičební jednotku daného typu.
- Identifikujte základní části cvičební jednotky a charakterizujte je.
