Volejbal

Aktuální verze z 29. 7. 2016, 18:06

Průpravná cvičení

• Úchop míče
• Házení (podřep, správná pozice rukou)
• Nahrávky o zem
• Nahrávky s obratem
• Podávání míče v zástupu s otočením

Herní činnosti jednotlivce a jejich provedení

Odbití vrchem

• Souhra nohou a rukou při odbití vrchem
• pozice loktů a prstů na míči
• Míč odbíjíme před sebou
• Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — nahrávka
• Video — v čínštině ;)

Odbití spodem

• Nemění se poloha paží vůči trupu, paže se nekrčí, jsou po celou dobu propnuté.
• Stoj rozkročný, nohy o něco více než na šířku pánve.
• Pohyb vychází z kolen (podřep)
• „Vytažení“ paží z ramen
• Míč odbíjíme vnitřní stranou předloktí (je plochá)
• Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — příjem

Podání spodem

• Podávající ruka ve špetce.
• Ruka držící míč v pokrčení předpažmo dolů.
• Podávající ruka jde obloukem dolů a trefuje míč zezadu a zespodu.
• S pohybem podávající ruky přenášíme váhu ze zadní nohy (stejnolehlé k podávající ruce) na přední (protilehlá k podávající ruce).

Podání vrchem

• Zpevnění zápěstí
• Odbití míče před sebou!
• Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — podání
• Video — podání

Útok

• Pohyb nohou
• Pohyb paže: nápřah, přes pokrčení v lokti, zakončení zápěstím — úder shora
• Nepodbíhat pod míč — míč před sebou!
• Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — útok
• Video — provedení smeče

Blok

• Pozice rukou
• Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — blok
• Více z teorie: Volejbal-metodika.cz — blok

Nácvik herních činností

Nácvik odbití vrchem (prsty)

• Pozice prstů na míči — košíček z prstů
  • Dlaně se nedotýkají míče
  • Prsty jsou mírně ohnuté
  • Lokty ne od sebe, jen mírně zevnitř
• Míč na zemi — přilož prsty v košíčku
  • Lze ve vzporu ležmo
• Míč opři o zeď, drž košíčkem
  • Lze se opřít o zeď
  • Míč nad úrovní čela
• Krok od zdi, pinkej prsty v košíčku míčem o zeď
  • Míč nad úrovní čela, pokud by spadl, měl by padat na čelo
• Další krok od zdi
• Pinkání míčem nad hlavou (sám)
  • Lokty ve výši očí
• Pinkání nad hlavou ve stoji — přechod do dřepu — přechod do sedu.

Nahrávka s odbitím vrchem

• Ve dvojici: vyhoď, odbij, druhý chytí
  • Nezapomínejte na pohyb nohou!
• Odbití nad sebe — odbití partnerovi
• Nech míč spadnout, z odrazu odbij partnerovi
  • Hráč musí jít do dřepu pod míč.
• Drž míč co nejdéle ve hře — pouze odbití vrchem.

Nácvik odbití spodem

• Ve dvojici.
  • Jeden nahazuje obloučkem krok před druhého hráče.
  • Druhý hráč s vykročením vpřed odbíjí.
• Drž míč co nejdéle ve hře — odbití vrchem i spodem.

Vazba odbij — pohybuj se!

• Mezi odbití ve dvojici vložíme cvik (otočku, dřep, klik,...)

Modifikace pro začátečníky

Běžné modifikace

• Přehazovaná
• Povinná tři nahození/odbití
• Hra pouze prsty

„Oranžový“ volejbal

• Podání jen spodem.
• Po příjmu (když míč přeletí síť) míč chytím (neodbíjím).
• Povinně dvě nahrávky, pak teprve smí míč přes síť (útok).
• Nahrávky v týmu
  • Odbití vrchem nad sebe
  • Nahrávka odbitím vrchem
• Útok hned odbitím vrchem (bez odbití nad sebe)

„Červený“ volejbal

• Příjem zpracovávám nad sebe a pak až na spoluhráče.
• Další nahrávky a útok už bez odbití nad sebe.
• Stále jen odbití prsty (včetně útoku).

Základní herní systémy

• Hra v šesti hráčích.
• Postavení při příjmu a při podání.

Pravidla

Vítězství

• Set: 25 bodů nebo více s rozdílem alespoň 2 body.
• Utkání: Tři vítězné sety, při stavu 2:2 je poslední set do 15 bodů s rozdílem 2 body.

Průběh hry

• Rotace hráčů v poli.
• Počet doteků jedním družstvem: blok + 3 doteky; dvojdotek při příjmu povolen.
• Podávající se v okamžiku odbití nesmí dotýkat hřiště.

Síť

• Hra za sítí
  • Blok pouze pokud nezasahuji do hry protihráče před nebo při posledním útočným úderem.
• Dotek sítě hráčem:
  • Povolen, pokud neovlivní hru
  • Nedovolený: dotek pásky nebo anténky během odbití; využití sítě jako opory; získání výhody manipulací se sítí.
• „Přešlap“ — část nohy(-ou) musí zůstat ve vlastním poli nebo na střední čáře!
• Dotek sítě míčem — je povolen.

Libero

• Speciálně označený hráč (dres jiné barvy), který plní pouze obranné úkoly, ve hře vždy nejvýše jeden.
• Nesmí podávat, blokovat (ani se pokoušet o blok), ani hrát v přední řadě.
• Smí být střídán libovolněkrát, při střídání si však ostatní hráči nesmí měnit místa — libera smí na hřišti vystřídat jen ten hráč, kterého libero střídal při svém příchodu.
• Nesmí smečovat (dokončit útočný úder nad rovinou horního okraje sítě).
• Nesmí z přední zóny nahrát vrchním odbitím prsty spoluhráči na smeč.

Aktualizace pravidel

1992

• hráč se může dotknout míče kteroukoliv částí těla od kolen nahoru

1994

• hráč se může dotknout kteroukoliv částí těla tedy i nohou,
• dotek sítě hráčem, který se nesnaží hrát není chybou

1998

• zrušeny ztráty podání
• v 1.-4. setu je vítězství v setu dosaženo 25-tým bodem při rozdílu 2 bodů
• zaveden obranný hráč libero

2000

• po provedeném podání je dovolen dotek sítě míče

2012

• Hráči v poli nesmí clonit ve výhledu na podávajícího hráče.
• Ustanovení o úboru hráčů, střídání libera,...

Více viz: Volejbal-metodika.cz → Vývoj pravidel

Zdroje

• CÍSAŘ, Václav. Volejbal. Praha: Grada, 2005, 168 s. ISBN 80-247-0502-8.
• ČINÁTL, René. ČESKÝ VOLEJBALOVÝ SVAZ. Pravidla volejbalu 2013 - 2016: Překlad "Oficiálních volejbalových pravidel 2013 - 2016" schválených XXXIII. kongresem FIVB 2012 v Anaheimu. [online]. 2013, 25.8.2013 [cit. 2014-07-30]. Dostupné z: http://www.cvf.cz/?clanek=12357
• ČINÁTL, René. ČESKÝ VOLEJBALOVÝ SVAZ. Změny pravidel - krátký přehled: Přehled nejvýznamnějších změn pravidel.. [online]. 2013, 25.8.2013 [cit. 2014-09-16]. Dostupné z: http://www.cvf.cz/?clanek=12472
• ČVF.cz → Metodika — metodická videa pro trenéry.

Asi již nefunkční:

• Volejbal-metodika.cz — různé materiály, teorie,...
• Volejbal-metodika.cz → Vývoj pravidel