Volejbal
Z MiS
Absolvent by měl umět:
- především prakticky předvést a popsat správné provedení odbití vrchem a spodem, podání spodem + průpravné cviky
- opravit chyby v provedení výše uvedených prvků
- znát základní pravidla střídání a hry
- popsat úlohu hráče v poli na jednotlivých pozicích (herní systém).
Podrobnější vysvětlení pravidel či další herní činnosti najde zájemce v odkazovaných materiálech.
Obsah |
Průpravná cvičení
- Úchop míče
- Házení (podřep, správná pozice rukou)
- Nahrávky o zem
- Nahrávky s obratem
- Podávání míče v zástupu s otočením
Herní činnosti jednotlivce a jejich provedení
Odbití vrchem
- Souhra nohou a rukou při odbití vrchem
- pozice loktů a prstů na míči
- Míč odbíjíme před sebou
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — nahrávka
- Video — v čínštině ;)
Odbití spodem
- Nemění se poloha paží vůči trupu, paže se nekrčí, jsou po celou dobu propnuté.
- Stoj rozkročný, nohy o něco více než na šířku pánve.
- Pohyb vychází z kolen (podřep)
- „Vytažení“ paží z ramen
- Míč odbíjíme vnitřní stranou předloktí (je plochá)
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — příjem
Podání spodem
- Podávající ruka ve špetce.
- Ruka držící míč v pokrčení předpažmo dolů.
- Podávající ruka jde obloukem dolů a trefuje míč zezadu a zespodu.
- S pohybem podávající ruky přenášíme váhu ze zadní nohy (stejnolehlé k podávající ruce) na přední (protilehlá k podávající ruce).
Podání vrchem
- Zpevnění zápěstí
- Odbití míče před sebou!
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — podání
- Video — podání
Útok
- Pohyb nohou
- Pohyb paže: nápřah, přes pokrčení v lokti, zakončení zápěstím — úder shora
- Nepodbíhat pod míč — míč před sebou!
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — útok
- Video — provedení smeče
Blok
- Pozice rukou
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — blok
- Více z teorie: Volejbal-metodika.cz — blok
Nácvik herních činností
Nácvik odbití vrchem (prsty)
- Pozice prstů na míči — košíček z prstů
- Dlaně se nedotýkají míče
- Prsty jsou mírně ohnuté
- Lokty ne od sebe, jen mírně zevnitř
- Míč na zemi — přilož prsty v košíčku
- Lze ve vzporu ležmo
- Míč opři o zeď, drž košíčkem
- Lze se opřít o zeď
- Míč nad úrovní čela
- Krok od zdi, pinkej prsty v košíčku míčem o zeď
- Míč nad úrovní čela, pokud by spadl, měl by padat na čelo
- Další krok od zdi
- Pinkání míčem nad hlavou (sám)
- Lokty ve výši očí
- Pinkání nad hlavou ve stoji — přechod do dřepu — přechod do sedu.
Nahrávka s odbitím vrchem
- Ve dvojici: vyhoď, odbij, druhý chytí
- Nezapomínejte na pohyb nohou!
- Odbití nad sebe — odbití partnerovi
- Nech míč spadnout, z odrazu odbij partnerovi
- Hráč musí jít do dřepu pod míč.
- Drž míč co nejdéle ve hře — pouze odbití vrchem.
Nácvik odbití spodem
- Ve dvojici.
- Jeden nahazuje obloučkem krok před druhého hráče.
- Druhý hráč s vykročením vpřed odbíjí.
- Drž míč co nejdéle ve hře — odbití vrchem i spodem.
Vazba odbij — pohybuj se!
- Mezi odbití ve dvojici vložíme cvik (otočku, dřep, klik,...)
Modifikace pro začátečníky
Běžné modifikace
- Přehazovaná
- Povinná tři nahození/odbití
- Hra pouze prsty
„Oranžový“ volejbal
- Podání jen spodem.
- Po příjmu (když míč přeletí síť) míč chytím (neodbíjím).
- Povinně dvě nahrávky, pak teprve smí míč přes síť (útok).
- Nahrávky v týmu
- Odbití vrchem nad sebe
- Nahrávka odbitím vrchem
- Útok hned odbitím vrchem (bez odbití nad sebe)
„Červený“ volejbal
- Příjem zpracovávám nad sebe a pak až na spoluhráče.
- Další nahrávky a útok už bez odbití nad sebe.
- Stále jen odbití prsty (včetně útoku).
Základní herní systémy
- Hra v šesti hráčích.
- Postavení při příjmu a při podání.
Pravidla
- Vítězství
- Set: 25 bodů nebo více s rozdílem alespoň 2 body.
- Utkání: Tři vítězné sety, při stavu 2:2 je poslední set do 15 bodů s rozdílem 2 body.
- Průběh hry
- Rotace hráčů v poli.
- Počet doteků jedním družstvem: blok + 3 doteky; dvojdotek při příjmu povolen.
- Podávající se v okamžiku odbití nesmí dotýkat hřiště.
- Síť
- Hra za sítí
- Blok pouze pokud nezasahuji do hry protihráče před nebo při posledním útočným úderem.
- Dotek sítě hráčem:
- Povolen, pokud neovlivní hru
- Nedovolený: dotek pásky nebo anténky během odbití; využití sítě jako opory; získání výhody manipulací se sítí.
- „Přešlap“ — část nohy(-ou) musí zůstat ve vlastním poli nebo na střední čáře!
- Dotek sítě míčem — je povolen.
- Libero
- Speciálně označený hráč (dres jiné barvy), který plní pouze obranné úkoly, ve hře vždy nejvýše jeden.
- Nesmí podávat, blokovat (ani se pokoušet o blok), ani hrát v přední řadě.
- Smí být střídán libovolněkrát, při střídání si však ostatní hráči nesmí měnit místa — libera smí na hřišti vystřídat jen ten hráč, kterého libero střídal při svém příchodu.
- Nesmí smečovat (dokončit útočný úder nad rovinou horního okraje sítě).
- Nesmí z přední zóny nahrát vrchním odbitím prsty spoluhráči na smeč.
Aktualizace pravidel
- 1992
- hráč se může dotknout míče kteroukoliv částí těla od kolen nahoru
- 1994
- hráč se může dotknout kteroukoliv částí těla tedy i nohou,
- dotek sítě hráčem, který se nesnaží hrát není chybou
- 1998
- zrušeny ztráty podání
- v 1.-4. setu je vítězství v setu dosaženo 25-tým bodem při rozdílu 2 bodů
- zaveden obranný hráč libero
- 2000
- po provedeném podání je dovolen dotek sítě míče
- 2012
- Hráči v poli nesmí clonit ve výhledu na podávajícího hráče.
- Ustanovení o úboru hráčů, střídání libera,...
Více viz: Volejbal-metodika.cz → Vývoj pravidel
Zdroje
- CÍSAŘ, Václav. Volejbal. Praha: Grada, 2005, 168 s. ISBN 80-247-0502-8.
- ČINÁTL, René. ČESKÝ VOLEJBALOVÝ SVAZ. Pravidla volejbalu 2013 - 2016: Překlad "Oficiálních volejbalových pravidel 2013 - 2016" schválených XXXIII. kongresem FIVB 2012 v Anaheimu. [online]. 2013, 25.8.2013 [cit. 2014-07-30]. Dostupné z: http://www.cvf.cz/?clanek=12357
- ČINÁTL, René. ČESKÝ VOLEJBALOVÝ SVAZ. Změny pravidel - krátký přehled: Přehled nejvýznamnějších změn pravidel.. [online]. 2013, 25.8.2013 [cit. 2014-09-16]. Dostupné z: http://www.cvf.cz/?clanek=12472
- ČVF.cz → Metodika — metodická videa pro trenéry.
Asi již nefunkční:
- Volejbal-metodika.cz — různé materiály, teorie,...
- Volejbal-metodika.cz → Vývoj pravidel
