Cvičení s náčiním

Verze z 4. 8. 2014, 22:44 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (→Cvičení na míčích: Aerobar jako netradiční náčiní) ← Porovnání se starší verzí		Aktuální verze z 4. 8. 2014, 22:52 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (Přidán zdroj - Krištofič 2007)
Řádka 61:		Řádka 61:
	* ...		* ...
	</div>		</div>
		+
		+	== Zdroje ==
		+	* [Krištofič2007] KRIŠTOFIČ, Jaroslav. ''Kondiční trénink: 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary.'' 1. vyd. Praha: Grada, 2007, 193 s. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-802-4721-972. Dostupné vybrané části z: http://books.google.cz/books?id=FvtXh7nMHK8C

---

Aktuální verze z 4. 8. 2014, 22:52

Obsah 1 Náčiní při průpravných cvičeních 2 Náčiní při cvičení mladších dětí 3 Náčiní ve cvičení žactva 4 Cvičení na míčích 5 Netradiční náčiní 6 Cvičení žen 7 Zdroje

Náčiní při průpravných cvičeních

• zpestření klasické „rozcvičky“
• cviky v podstatě zůstávají, využití náčiní je ozvlaštňuje

Příklady náčiní

• švihadlo
• míč
• medicinbal
• tyč

Náčiní z hlavní části hodiny

• florbalové hole
• míče
• lavičky (dorost — posilování)
• ...

Náčiní při cvičení mladších dětí

• provazový žebřík (pro nácvik atletické abecedy)
• míčky a míče
• dlouhé lano
  • přeskakování
  • podbíhání
  • podbíhání ve dvojici
  • přeskakování
• padák
• mety

Náčiní ve cvičení žactva

Často využíváno pro zpevňovací průpravu či posilování.

• švihadla
• medicinbaly
• expandery
• tyče

Cvičení na míčích

Často pro balanční průpravu a zpevnění hlubokého stabilizačního systému.

• gymbaly (velké míče)
• overbaly (malé míče)
• balanční podložky

Netradiční náčiní

• aerobar

Cvičení žen

• kužely
• stuhy, šátky,...

Zdroje

• [Krištofič2007] KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Kondiční trénink: 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary. 1. vyd. Praha: Grada, 2007, 193 s. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-802-4721-972. Dostupné vybrané části z: http://books.google.cz/books?id=FvtXh7nMHK8C