Cvičení s hudbou
Z MiS
Obsah |
Výběr hudby pro cvičení
- Použijte studiově upravenou, frázovanou hudbu:
- Má udané bpm.
- Frázování po celou dobu.
- Měla by se mi líbit.
- Motivuje cvičence.
- Je třeba přizpůsobit cvičencům:
- fyzická vyspělost,
- věk.
- Slova × instrumentální hudba
- slova vhodná pro děti, mohou se chytit textu
- pro nejmenší lze hudbu nahradit básničkou
- pro gymnastiku se obvykle vyžaduje instrumentální hudba (melodie beze slov)
- Zvýšení zátěže
- Změna výběru cviků.
- Vyšší počet opakování cviku.
- Zrychlení tempa — lze zajistit v počítači.
Příprava na hodinu
- Jak by měla vypadat příprava.
- Úpravy hodin v průběhu roku (vývoj).
Struktura hodiny
- Vychází ze stejných principů jako běžná cvičební hodina viz Stavba cvičební jednotky.
- Často zaměření na kondiční cvičení — hlavní náplní může být dosažení aerobní fáze cvičení.
