Stavba cvičební jednotky

Stavba cvičební jednotky

zahřívací část

• aktivace organismu, prokrvení svalstva

průpravná část

• rozcvička
  • uvolnění a aktivace kloubů
    • krouživé pohyby
  • zpevnění a protažení svalstva
• přípravná cvičení
  • „rozpinkání“ u volejbalu
  • jednodušší cviky u gymnastiky

hlavní část

• program hodiny
• nácvik herních kombinací
• nácvik nových prvků

závěrečná část

• opět by mlo být součástí uvolnění a protažení svalstva
• kompenzační cvičení

Druhy cvičebních jednotek

Příprava cvičební jednotky