Stavba cvičební jednotky
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
Verze z 26. 3. 2013, 02:20
Stavba cvičební jednotky
- zahřívací část
- aktivace organismu, prokrvení svalstva
- průpravná část
- rozcvička
- uvolnění a aktivace kloubů
- krouživé pohyby
- zpevnění a protažení svalstva
- uvolnění a aktivace kloubů
- přípravná cvičení
- „rozpinkání“ u volejbalu
- jednodušší cviky u gymnastiky
- hlavní část
- program hodiny
- nácvik herních kombinací
- nácvik nových prvků
- závěrečná část
- opět by mlo být součástí uvolnění a protažení svalstva
- kompenzační cvičení
