Stavba cvičební jednotky
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
m (→Stavba cvičební jednotky: Oprava pořadí) |
m (→Stavba cvičební jednotky) |
||
| Řádka 22: | Řádka 22: | ||
;závěrečná část | ;závěrečná část | ||
| − | * | + | * opět by mělo být součástí uvolnění a protažení svalstva |
* kompenzační cvičení | * kompenzační cvičení | ||
* nástup — zakončení hodiny | * nástup — zakončení hodiny | ||
Verze z 28. 3. 2013, 11:58
Stavba cvičební jednotky
- zahřívací část
- nástup — psychologický začátek hodiny
- aktivace organismu, prokrvení svalstva
- průpravná část
- rozcvička
- uvolnění a aktivace kloubů
- krouživé pohyby
- zpevnění a protažení svalstva
- uvolnění a aktivace kloubů
- přípravná cvičení
- „rozpinkání“ u volejbalu
- jednodušší cviky u gymnastiky
- hlavní část
- program hodiny
- nácvik herních kombinací
- nácvik nových prvků
- závěrečná část
- opět by mělo být součástí uvolnění a protažení svalstva
- kompenzační cvičení
- nástup — zakončení hodiny
