Stavba cvičební jednotky
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
(→Stavba cvičební jednotky: Doplněn nástup a závěr) |
m (→Stavba cvičební jednotky: Oprava pořadí) |
||
| Řádka 4: | Řádka 4: | ||
; zahřívací část | ; zahřívací část | ||
| − | |||
* nástup — psychologický začátek hodiny | * nástup — psychologický začátek hodiny | ||
| + | * aktivace organismu, prokrvení svalstva | ||
; průpravná část | ; průpravná část | ||
Verze z 28. 3. 2013, 11:57
Stavba cvičební jednotky
- zahřívací část
- nástup — psychologický začátek hodiny
- aktivace organismu, prokrvení svalstva
- průpravná část
- rozcvička
- uvolnění a aktivace kloubů
- krouživé pohyby
- zpevnění a protažení svalstva
- uvolnění a aktivace kloubů
- přípravná cvičení
- „rozpinkání“ u volejbalu
- jednodušší cviky u gymnastiky
- hlavní část
- program hodiny
- nácvik herních kombinací
- nácvik nových prvků
- závěrečná část
- nopět by mlo být součástí uvolnění a protažení svalstva
- kompenzační cvičení
- nástup — zakončení hodiny
