Odborná terminologie a názvosloví tělesných cvičení

Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
Přejít na: navigace, hledání
(Přidán popis pokrčených končetin a oblouk × kruh)
 
(Nejsou zobrazeny 4 mezilehlé verze od 1 uživatele.)
Řádka 9: Řádka 9:
 
</div>
 
</div>
  
 +
== Proč názvosloví? ==
 +
* Je dobré, když všichni říkáme věcem stejně &mdash; budeme si lépe rozumět.
 +
* Od cvičitele se očekává, že je odborník, a tedy by měl znát i terminologii
 +
*: Jakou důvěru by ve vás budil autoservis, kde by vám chtěli vyměnit ''takové ty zahnuté prkýnka ve válečkových brzdičích''?
 +
* Možná, že někdo z vašich cvičenců bude také časem cvičitel &mdash; tak ať se nemusí všechno učit od začátku...
  
 +
<!--
 
== Postup ==
 
== Postup ==
 
# Pročtěte si studijní materiál.
 
# Pročtěte si studijní materiál.
Řádka 15: Řádka 21:
 
# Cvičte podle pokynů lektora.
 
# Cvičte podle pokynů lektora.
 
# Tvořte sami názvy poloh podle obrázků či předvedené polohy.
 
# Tvořte sami názvy poloh podle obrázků či předvedené polohy.
 +
-->
  
  
 
== Označení částí těla ==
 
== Označení částí těla ==
* Paže (ruka je součást paže!)
+
* Paže ~ rameno, záloktí, loket, předloktí, zápěstí ruka
* Noha „vlastní noha“ ~ chodidlo + nárt)
+
* Noha ~ stehno, koleno, bérec, „vlastní noha“ (~ chodidlo + nárt)
 
* Trup
 
* Trup
 
* Hlava
 
* Hlava
 +
  
  
Řádka 29: Řádka 37:
  
  
== Rozdělení poloh ==
 
*Polohy a pohyby celého těla
 
*#postoje a pohyby do postojů
 
*#kleky a pohyby do kleků
 
*#sedy a pohyby do sedů
 
*#lehy a pohyby do lehů
 
*#podpory a pohyby do podporů
 
*#obraty
 
*#chůze
 
*#skoky
 
*# běhy
 
* Pohyby a polohy částí těla
 
*# Pohyby a polohy paží
 
*# Pohyby a polohy nohou
 
*# Pohyby a polohy trupu
 
*# Pohyby a polohy hlavy
 
  
 +
== Polohy celého těla ==
  
== Vybrané partie ==
+
=== Postoje ===
 +
* Postoj je poloha, kdy se tělo dotýká podložky pouze nohama.
 +
* Postoje:
 +
** <code>stoj</code>... na napjatých nohou
 +
** <code>výpon</code>... postoj na špičkách
 +
** <code>podřep</code>... úhel v koleni cca 120°, lze ''mírný'' podřep nebo ''hlubší'' podřep.
 +
** <code>dřep</code>... úhel v koleni max. 90°
  
=== Polohy a pohyby pokrčených končetin ===
 
* Pokrčit × skrčit × mírně pokrčit
 
** skrčit &lt; 90°
 
** pokrčit ~ 90°
 
** mírně pokrčit &gt; 90°
 
* Pořadí popisu:
 
** <code>Skrčit přednožmo</code> &mdash; nikoli <strike><code>přednožit skrčmo</code></strike> apod.
 
** <code>Pokrčit upažmo levou</code> &mdash; nikoli <strike><code>upažit levou pokrčmo</code></strike> apod.
 
  
 +
=== Kleky ===
  
== Často se plete ==
 
  
=== Stoj zánožný × stoj - zanožit ===
+
=== Sedy ===
  
=== Podpor × vzpor × klik ===
+
 
* ''Podpor''
+
=== Lehy ===
*: Je obecné označení polohy, kdy se dotýkáme podložky pažemi nebo jejich částí (podpory ''prosté'') nebo pažemi a další částí těla (podpory ''smíšené'').
+
 
 +
 
 +
=== Podpory ===
 +
* ''Podpor'' je obecné označení polohy, kdy se dotýkáme podložky pažemi nebo jejich částí (podpory ''prosté'') nebo pažemi a další částí těla (podpory ''smíšené'').
 
*: Vzpor, klik, podpor na předloktí atd. jsou tedy podpory.
 
*: Vzpor, klik, podpor na předloktí atd. jsou tedy podpory.
 
* ''Vzpor'' je podpor na naplých pažích
 
* ''Vzpor'' je podpor na naplých pažích
Řádka 71: Řádka 65:
 
* ''Klik'' je podpor na pokrčených pažích
 
* ''Klik'' je podpor na pokrčených pažích
 
  Klik vzadu
 
  Klik vzadu
 +
 +
 +
 +
== Pohyby celého těla ==
 +
* Chůze
 +
* Obraty
 +
* Skoky
 +
* Běhy
 +
 +
 +
 +
== Pohyby a polohy částí těla ==
 +
* Vždy popis vzhledem k základní poloze.
 +
* Popisujeme pohyby a polohy
 +
*# paží
 +
*# nohou
 +
*# trupu
 +
*# hlavy
 +
 +
 +
 +
 +
== Dávejte si pozor! ==
 +
 +
=== Pohyby částí těla ===
 +
* Název pohybu vztahujeme k poloze trupu.
 +
* Tedy <code>leh &mdash; vzpažit</code> znamená, že paže budou vodorovně, rovnoběžně s podložkou.
 +
* Kdybychom chtěli v lehu směrovat paže vzhůru, museli bychom použít <code>leh &mdash; předpažit</code>
 +
 +
=== Polohy a pohyby pokrčených končetin ===
 +
* Pokrčit × skrčit × mírně pokrčit
 +
** <code>skrčit</code> &lt; 90°
 +
** <code>pokrčit</code> ~ 90°
 +
** <code>mírně pokrčit</code> &gt; 90°
 +
* Pořadí popisu:
 +
** <code>Skrčit přednožmo</code> &mdash; nikoli <strike><code>přednožit skrčmo</code></strike> apod.
 +
** <code>Pokrčit upažmo levou</code> &mdash; nikoli <strike><code>upažit levou pokrčmo</code></strike> apod.
 +
 +
=== Stoj zánožný × stoj - zanožit ===
 +
 +
=== Podpor × vzpor × klik ===
 +
* Viz [[#Podpory]].
 
* Analogicky: ''vis'' (obecná poloha s rukama na nářadí) × ''svis'' (na napnutých pažích) × ''Shyb'' (skrčené paže)
 
* Analogicky: ''vis'' (obecná poloha s rukama na nářadí) × ''svis'' (na napnutých pažích) × ''Shyb'' (skrčené paže)
 
  Svis stojmo (na kruzích) - shyb  
 
  Svis stojmo (na kruzích) - shyb  
Řádka 86: Řádka 122:
 
  Vzpažit &mdash; oblouky zevnitř upažit
 
  Vzpažit &mdash; oblouky zevnitř upažit
 
  Předpažit &mdash; kruh vzhůru levou
 
  Předpažit &mdash; kruh vzhůru levou
 +
 +
 +
 +
 +
== Grafický záznam pohybu ==
 +
Viz [[Grafický záznam pohybu]].

Aktuální verze z 12. 7. 2017, 22:26


Pro studium doporučujeme monografii:

PAŘÍZKOVÁ, Věra. Názvosloví cvičení prostných: učební text pro cvičitele III. třídy. Praha: Česká obec sokolská, 2008, 47 s. ISBN 80-864-0212-6.

Obsah

Proč názvosloví?


Označení částí těla


Tvorba názvosloví


Polohy celého těla

Postoje


Kleky

Sedy

Lehy

Podpory

Vzpor ležmo
Klik vzadu


Pohyby celého těla


Pohyby a polohy částí těla



Dávejte si pozor!

Pohyby částí těla

Polohy a pohyby pokrčených končetin

Stoj zánožný × stoj - zanožit

Podpor × vzpor × klik

Svis stojmo (na kruzích) - shyb 

Poskok × odraz nohou/rukou

Vzpor ležmo - poskok
Vzpor ležmo - odrazem nohou vzpor dřepmo

Oblouk × kruh

Vzpažit — oblouky zevnitř upažit
Předpažit — kruh vzhůru levou



Grafický záznam pohybu

Viz Grafický záznam pohybu.

Osobní nástroje
Jmenné prostory
Varianty
Akce
Výuka
Navigace
Nástroje