Odborná terminologie a názvosloví tělesných cvičení

Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
Přejít na: navigace, hledání
(Vytvoření stránky: jen odkaz)
 
 
(Není zobrazeno 8 mezilehlých verzí od 1 uživatele.)
Řádka 5: Řádka 5:
 
Pro studium doporučujeme monografii:  
 
Pro studium doporučujeme monografii:  
  
−
PAŘÍZKOVÁ, Věra. ''Názvosloví cvičení prostných: učební text pro cvičitele III. třídy.'' Praha: Česká obec sokolská, 2008, 34 s. ISBN 80-864-0212-6.  
+
PAŘÍZKOVÁ, Věra. ''Názvosloví cvičení prostných: učební text pro cvičitele III. třídy.'' Praha: Česká obec sokolská, 2008, 47 s. ISBN 80-864-0212-6.  
  
 
</div>
 
</div>
 +
 +
== Proč názvosloví? ==
 +
* Je dobré, když všichni říkáme věcem stejně &mdash; budeme si lépe rozumět.
 +
* Od cvičitele se očekává, že je odborník, a tedy by měl znát i terminologii
 +
*: Jakou důvěru by ve vás budil autoservis, kde by vám chtěli vyměnit ''takové ty zahnuté prkýnka ve válečkových brzdičích''?
 +
* Možná, že někdo z vašich cvičenců bude také časem cvičitel &mdash; tak ať se nemusí všechno učit od začátku...
 +
 +
<!--
 +
== Postup ==
 +
# Pročtěte si studijní materiál.
 +
# Projděte materiál s lektorem společně
 +
# Cvičte podle pokynů lektora.
 +
# Tvořte sami názvy poloh podle obrázků či předvedené polohy.
 +
-->
 +
 +
 +
== Označení částí těla ==
 +
* Paže ~ rameno, záloktí, loket, předloktí, zápěstí ruka
 +
* Noha ~ stehno, koleno, bérec, „vlastní noha“ (~ chodidlo + nárt)
 +
* Trup
 +
* Hlava
 +
 +
 +
 +
== Tvorba názvosloví ==
 +
* význam předpon a přípon
 +
* poloha těla + poloha částí těla
 +
 +
 +
 +
== Polohy celého těla ==
 +
 +
=== Postoje ===
 +
* Postoj je poloha, kdy se tělo dotýká podložky pouze nohama.
 +
* Postoje:
 +
** <code>stoj</code>... na napjatých nohou
 +
** <code>výpon</code>... postoj na špičkách
 +
** <code>podřep</code>... úhel v koleni cca 120°, lze ''mírný'' podřep nebo ''hlubší'' podřep.
 +
** <code>dřep</code>... úhel v koleni max. 90°
 +
 +
 +
=== Kleky ===
 +
 +
 +
=== Sedy ===
 +
 +
 +
=== Lehy ===
 +
 +
 +
=== Podpory ===
 +
* ''Podpor'' je obecné označení polohy, kdy se dotýkáme podložky pažemi nebo jejich částí (podpory ''prosté'') nebo pažemi a další částí těla (podpory ''smíšené'').
 +
*: Vzpor, klik, podpor na předloktí atd. jsou tedy podpory.
 +
* ''Vzpor'' je podpor na naplých pažích
 +
Vzpor ležmo
 +
* ''Klik'' je podpor na pokrčených pažích
 +
Klik vzadu
 +
 +
 +
 +
== Pohyby celého těla ==
 +
* Chůze
 +
* Obraty
 +
* Skoky
 +
* Běhy
 +
 +
 +
 +
== Pohyby a polohy částí těla ==
 +
* Vždy popis vzhledem k základní poloze.
 +
* Popisujeme pohyby a polohy
 +
*# paží
 +
*# nohou
 +
*# trupu
 +
*# hlavy
 +
 +
 +
 +
 +
== Dávejte si pozor! ==
 +
 +
=== Pohyby částí těla ===
 +
* Název pohybu vztahujeme k poloze trupu.
 +
* Tedy <code>leh &mdash; vzpažit</code> znamená, že paže budou vodorovně, rovnoběžně s podložkou.
 +
* Kdybychom chtěli v lehu směrovat paže vzhůru, museli bychom použít <code>leh &mdash; předpažit</code>
 +
 +
=== Polohy a pohyby pokrčených končetin ===
 +
* Pokrčit × skrčit × mírně pokrčit
 +
** <code>skrčit</code> &lt; 90°
 +
** <code>pokrčit</code> ~ 90°
 +
** <code>mírně pokrčit</code> &gt; 90°
 +
* Pořadí popisu:
 +
** <code>Skrčit přednožmo</code> &mdash; nikoli <strike><code>přednožit skrčmo</code></strike> apod.
 +
** <code>Pokrčit upažmo levou</code> &mdash; nikoli <strike><code>upažit levou pokrčmo</code></strike> apod.
 +
 +
=== Stoj zánožný × stoj - zanožit ===
 +
 +
=== Podpor × vzpor × klik ===
 +
* Viz [[#Podpory]].
 +
* Analogicky: ''vis'' (obecná poloha s rukama na nářadí) × ''svis'' (na napnutých pažích) × ''Shyb'' (skrčené paže)
 +
Svis stojmo (na kruzích) - shyb
 +
 +
=== Poskok × odraz nohou/rukou ===
 +
* Při poskoku se odrážíme zároveň všemi částmi těla, které se dotýkají země.
 +
Vzpor ležmo - poskok
 +
* Pokud se odrážíme jen rukama nebo jen nohama, pak popisujeme jako ''odrazem ...''
 +
Vzpor ležmo - odrazem nohou vzpor dřepmo
 +
 +
=== Oblouk × kruh ===
 +
* Pokud pohybujeme oběma končetinami, používáme množné číslo, pokud jen jednou, používáme jednotné.
 +
* <code>Kruh</code> použijeme, pokud dokončíme pohyb v rozsahu 360°.
 +
* <code>Oblouk</code> je kruhový pohyb, kdy nedokončíme celý kruh.
 +
Vzpažit &mdash; oblouky zevnitř upažit
 +
Předpažit &mdash; kruh vzhůru levou
 +
 +
 +
 +
 +
== Grafický záznam pohybu ==
 +
Viz [[Grafický záznam pohybu]].

Aktuální verze z 12. 7. 2017, 22:26


Pro studium doporučujeme monografii:

PAŘÍZKOVÁ, Věra. Názvosloví cvičení prostných: učební text pro cvičitele III. třídy. Praha: Česká obec sokolská, 2008, 47 s. ISBN 80-864-0212-6.

Obsah

Proč názvosloví?


Označení částí těla


Tvorba názvosloví


Polohy celého těla

Postoje


Kleky

Sedy

Lehy

Podpory 

Vzpor ležmo

Klik vzadu


Pohyby celého těla


Pohyby a polohy částí těla



Dávejte si pozor!

Pohyby částí těla

Polohy a pohyby pokrčených končetin

Stoj zánožný × stoj - zanožit

Podpor × vzpor × klik 

Svis stojmo (na kruzích) - shyb

Poskok × odraz nohou/rukou 

Vzpor ležmo - poskok

Vzpor ležmo - odrazem nohou vzpor dřepmo

Oblouk × kruh 

Vzpažit — oblouky zevnitř upažit
Předpažit — kruh vzhůru levou



Grafický záznam pohybu

Viz Grafický záznam pohybu.

Citováno z „http://mis.e-mis.cz/index.php/Odborn%C3%A1_terminologie_a_n%C3%A1zvoslov%C3%AD_t%C4%9Blesn%C3%BDch_cvi%C4%8Den%C3%AD“
Osobní nástroje
Jmenné prostory
Varianty
Akce
Výuka
Navigace
Nástroje