Volejbal
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
(Dodány cviky pro nácvik odbití obouruč vrchem.) |
(→Herní činnosti jednotlivce: Zjednodušení struktury, dílčí doplnění odbití spodem.) |
||
| Řádka 18: | Řádka 18: | ||
* Podávání míče v zástupu s otočením | * Podávání míče v zástupu s otočením | ||
| − | == Herní činnosti jednotlivce == | + | == Herní činnosti jednotlivce a jejich provedení == |
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | === Odbití vrchem === | |
| − | + | * Souhra nohou a rukou při odbití vrchem | |
| − | + | * pozice loktů a prstů na míči | |
| − | + | * Míč odbíjíme před sebou | |
| − | + | * [http://treneri.volejbal-metodika.cz/soubor.php?id=31 Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — nahrávka] | |
| − | + | * [http://teorie.volejbal-metodika.cz/prsty/ Video — v čínštině ;)] | |
| − | + | === Odbití spodem === | |
| − | + | * Nemění se poloha paží vůči trupu, paže se '''nekrčí''', jsou po celou dobu propnuté. | |
| − | * | + | * Stoj rozkročný, nohy o něco více než na šířku pánve. |
| − | ** | + | * Pohyb vychází z kolen (podřep) |
| − | * | + | * „Vytažení“ paží z ramen |
| − | ** [http://treneri.volejbal-metodika.cz/soubor.php?id=33 Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — příjem] | + | * Míč odbíjíme vnitřní stranou předloktí (je plochá) |
| − | + | * [http://treneri.volejbal-metodika.cz/soubor.php?id=33 Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — příjem] | |
| − | + | === Podání === | |
| − | + | * Zpevnění zápěstí | |
| − | + | * Odbití míče před sebou! | |
| − | + | * [http://treneri.volejbal-metodika.cz/soubor.php?id=3 Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — podání] | |
| − | + | * [http://teorie.volejbal-metodika.cz/servis/ Video — podání] | |
| − | + | === Útok === | |
| − | + | * Pohyb nohou | |
| − | + | * Pohyb paže: nápřah, přes pokrčení v lokti, zakončení zápěstím — úder shora | |
| − | + | * Nepodbíhat pod míč — míč před sebou! | |
| − | + | * [http://treneri.volejbal-metodika.cz/soubor.php?id=5 Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — útok] | |
| − | + | * [http://teorie.volejbal-metodika.cz/utok/ Video — provedení smeče] | |
| − | + | === Blok === | |
| − | + | * Pozice rukou | |
| − | + | * [http://treneri.volejbal-metodika.cz/soubor.php?id=9 Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — blok] | |
| + | * Více z teorie: [http://teorie.volejbal-metodika.cz/teorie-blok/ Volejbal-metodika.cz — blok] | ||
== Nácvik herních činností == | == Nácvik herních činností == | ||
Verze z 29. 7. 2016, 17:24
Absolvent by měl umět:
- především prakticky předvést a popsat správné provedení odbití vrchem a spodem, podání spodem + průpravné cviky
- opravit chyby v provedení výše uvedených prvků
- znát základní pravidla střídání a hry
- popsat úlohu hráče v poli na jednotlivých pozicích (herní systém).
Podrobnější vysvětlení pravidel či další herní činnosti najde zájemce v odkazovaných materiálech.
Obsah |
Průpravná cvičení
- Úchop míče
- Házení (podřep, správná pozice rukou)
- Nahrávky o zem
- Nahrávky s obratem
- Podávání míče v zástupu s otočením
Herní činnosti jednotlivce a jejich provedení
Odbití vrchem
- Souhra nohou a rukou při odbití vrchem
- pozice loktů a prstů na míči
- Míč odbíjíme před sebou
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — nahrávka
- Video — v čínštině ;)
Odbití spodem
- Nemění se poloha paží vůči trupu, paže se nekrčí, jsou po celou dobu propnuté.
- Stoj rozkročný, nohy o něco více než na šířku pánve.
- Pohyb vychází z kolen (podřep)
- „Vytažení“ paží z ramen
- Míč odbíjíme vnitřní stranou předloktí (je plochá)
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — příjem
Podání
- Zpevnění zápěstí
- Odbití míče před sebou!
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — podání
- Video — podání
Útok
- Pohyb nohou
- Pohyb paže: nápřah, přes pokrčení v lokti, zakončení zápěstím — úder shora
- Nepodbíhat pod míč — míč před sebou!
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — útok
- Video — provedení smeče
Blok
- Pozice rukou
- Obrázek FIVB z Volejbal-metodika.cz — blok
- Více z teorie: Volejbal-metodika.cz — blok
Nácvik herních činností
Nácvik odbití prsty
- Košíček z prstů
- Dlaně se nedotýkají míče
- Prsty jsou mírně ohnuté
- Lokty ne od sebe, jen mírně zevnitř
- Míč na zemi — přilož prsty v košíčku
- Lze ve vzporu ležmo
- Míč opři o zeď, drž košíčkem
- Lze se opřít o zeď
- Míč nad úrovní čela
- Krok od zdi, pinkej prsty v košíčku míčem o zeď
- Míč nad úrovní čela, pokud by spadl, měl by padat na čelo
- Další krok od zdi
- Pinkání míčem nad hlavou (sám)
- Lokty ve výši očí
- Pinkání nad hlavou ve stoji — přechod do dřepu — přechod do sedu.
Nahrávka s odbitím prsty
- Ve dvojici: vyhoď, odbij, druhý chytí
- Nezapomínejte na pohyb nohou!
- Odbití nad sebe — odbití partnerovi
- Nech míč spadnout, z odrazu odbij partnerovi
- Hráč musí jít do dřepu pod míč.
Vazba odbij — pohybuj se!
- Mezi odbití ve dvojici vložíme cvik (otočku, dřep, klik,...)
Modifikace pro začátečníky
- Přehazovaná
- Povinná tři nahození/odbití
- Hra pouze prsty
Základní herní systémy
- Hra v šesti hráčích.
- Postavení při příjmu a při podání.
Pravidla
- Vítězství
- Set: 25 bodů nebo více s rozdílem alespoň 2 body.
- Utkání: Tři vítězné sety, při stavu 2:2 je poslední set do 15 bodů s rozdílem 2 body.
- Průběh hry
- Rotace hráčů v poli.
- Počet doteků jedním družstvem: blok + 3 doteky; dvojdotek při příjmu povolen.
- Podávající se v okamžiku odbití nesmí dotýkat hřiště.
- Síť
- Hra za sítí
- Blok pouze pokud nezasahuji do hry protihráče před nebo při posledním útočným úderem.
- Dotek sítě hráčem:
- Povolen, pokud neovlivní hru
- Nedovolený: dotek pásky nebo anténky během odbití; využití sítě jako opory; získání výhody manipulací se sítí.
- „Přešlap“ — část nohy(-ou) musí zůstat ve vlastním poli nebo na střední čáře!
- Dotek sítě míčem — je povolen.
- Libero
- Speciálně označený hráč (dres jiné barvy), který plní pouze obranné úkoly, ve hře vždy nejvýše jeden.
- Nesmí podávat, blokovat (ani se pokoušet o blok), ani hrát v přední řadě.
- Smí být střídán libovolněkrát, při střídání si však ostatní hráči nesmí měnit místa — libera smí na hřišti vystřídat jen ten hráč, kterého libero střídal při svém příchodu.
- Nesmí smečovat (dokončit útočný úder nad rovinou horního okraje sítě).
- Nesmí z přední zóny nahrát vrchním odbitím prsty spoluhráči na smeč.
Aktualizace pravidel
- 1992
- hráč se může dotknout míče kteroukoliv částí těla od kolen nahoru
- 1994
- hráč se může dotknout kteroukoliv částí těla tedy i nohou,
- dotek sítě hráčem, který se nesnaží hrát není chybou
- 1998
- zrušeny ztráty podání
- v 1.-4. setu je vítězství v setu dosaženo 25-tým bodem při rozdílu 2 bodů
- zaveden obranný hráč libero
- 2000
- po provedeném podání je dovolen dotek sítě míče
- 2012
- Hráči v poli nesmí clonit ve výhledu na podávajícího hráče.
- Ustanovení o úboru hráčů, střídání libera,...
Více viz: Volejbal-metodika.cz → Vývoj pravidel
Zdroje
- ČINÁTL, René. ČESKÝ VOLEJBALOVÝ SVAZ. Pravidla volejbalu 2013 - 2016: Překlad "Oficiálních volejbalových pravidel 2013 - 2016" schválených XXXIII. kongresem FIVB 2012 v Anaheimu. [online]. 2013, 25.8.2013 [cit. 2014-07-30]. Dostupné z: http://www.cvf.cz/?clanek=12357
- ČINÁTL, René. ČESKÝ VOLEJBALOVÝ SVAZ. Změny pravidel - krátký přehled: Přehled nejvýznamnějších změn pravidel.. [online]. 2013, 25.8.2013 [cit. 2014-09-16]. Dostupné z: http://www.cvf.cz/?clanek=12472
- Volejbal-metodika.cz — různé materiály, teorie,...
- Volejbal-metodika.cz → Vývoj pravidel
