Odborná terminologie a názvosloví tělesných cvičení

Verze z 6. 8. 2014, 12:32 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (Přidán popis pokrčených končetin a oblouk × kruh) ← Porovnání se starší verzí		Verze z 6. 8. 2014, 12:40 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (→Vybrané partie: Přidáno rozdělení postojů.) Porovnání s novější verzí →
Řádka 48:		Řádka 48:
	== Vybrané partie ==		== Vybrané partie ==
		+
		+	=== Rozdělení postojů ===
		+	* Postoj je poloha, kdy se tělo dotýká podložky pouze nohama.
		+	* Postoje:
		+	** <code>stoj</code>... na napjatých nohou
		+	** <code>výpon</code>... postoj na špičkách
		+	** <code>podřep</code>... úhel v koleni cca 120°, lze ''mírný'' podřep nebo ''hlubší'' podřep.
		+	** <code>dřep</code>... úhel v koleni max. 90°
	=== Polohy a pohyby pokrčených končetin ===		=== Polohy a pohyby pokrčených končetin ===
	* Pokrčit × skrčit × mírně pokrčit		* Pokrčit × skrčit × mírně pokrčit
−	** skrčit &lt; 90°	+	** <code>skrčit</code> &lt; 90°
−	** pokrčit ~ 90°	+	** <code>pokrčit</code> ~ 90°
−	** mírně pokrčit &gt; 90°	+	** <code>mírně pokrčit</code> &gt; 90°
	* Pořadí popisu:		* Pořadí popisu:
	** <code>Skrčit přednožmo</code> &mdash; nikoli <strike><code>přednožit skrčmo</code></strike> apod.		** <code>Skrčit přednožmo</code> &mdash; nikoli <strike><code>přednožit skrčmo</code></strike> apod.
	** <code>Pokrčit upažmo levou</code> &mdash; nikoli <strike><code>upažit levou pokrčmo</code></strike> apod.		** <code>Pokrčit upažmo levou</code> &mdash; nikoli <strike><code>upažit levou pokrčmo</code></strike> apod.
−
	== Často se plete ==		== Často se plete ==

---

Verze z 6. 8. 2014, 12:40

Obsah 1 Postup 2 Označení částí těla 3 Tvorba názvosloví 4 Rozdělení poloh 5 Vybrané partie 5.1 Rozdělení postojů 5.2 Polohy a pohyby pokrčených končetin 6 Často se plete 6.1 Stoj zánožný × stoj - zanožit 6.2 Podpor × vzpor × klik 6.3 Poskok × odraz nohou/rukou 6.4 Oblouk × kruh

Postup

1. Pročtěte si studijní materiál.
2. Projděte materiál s lektorem společně
3. Cvičte podle pokynů lektora.
4. Tvořte sami názvy poloh podle obrázků či předvedené polohy.

Označení částí těla

• Paže (ruka je součást paže!)
• Noha (× „vlastní noha“ ~ chodidlo + nárt)
• Trup
• Hlava

Tvorba názvosloví

• význam předpon a přípon
• poloha těla + poloha částí těla

Rozdělení poloh

• Polohy a pohyby celého těla
  1. postoje a pohyby do postojů
  2. kleky a pohyby do kleků
  3. sedy a pohyby do sedů
  4. lehy a pohyby do lehů
  5. podpory a pohyby do podporů
  6. obraty
  7. chůze
  8. skoky
  9. běhy
• Pohyby a polohy částí těla
  1. Pohyby a polohy paží
  2. Pohyby a polohy nohou
  3. Pohyby a polohy trupu
  4. Pohyby a polohy hlavy

Vybrané partie

Rozdělení postojů

• Postoj je poloha, kdy se tělo dotýká podložky pouze nohama.
• Postoje:
  • stoj... na napjatých nohou
  • výpon... postoj na špičkách
  • podřep... úhel v koleni cca 120°, lze mírný podřep nebo hlubší podřep.
  • dřep... úhel v koleni max. 90°

Polohy a pohyby pokrčených končetin

• Pokrčit × skrčit × mírně pokrčit
  • skrčit < 90°
  • pokrčit ~ 90°
  • mírně pokrčit > 90°
• Pořadí popisu:
  • Skrčit přednožmo — nikoli přednožit skrčmo apod.
  • Pokrčit upažmo levou — nikoli upažit levou pokrčmo apod.

Často se plete

Stoj zánožný × stoj - zanožit

Podpor × vzpor × klik

• Podpor

  Je obecné označení polohy, kdy se dotýkáme podložky pažemi nebo jejich částí (podpory prosté) nebo pažemi a další částí těla (podpory smíšené).

  Vzpor, klik, podpor na předloktí atd. jsou tedy podpory.

• Vzpor je podpor na naplých pažích

Vzpor ležmo

• Klik je podpor na pokrčených pažích

Klik vzadu

• Analogicky: vis (obecná poloha s rukama na nářadí) × svis (na napnutých pažích) × Shyb (skrčené paže)

Svis stojmo (na kruzích) - shyb 

Poskok × odraz nohou/rukou

• Při poskoku se odrážíme zároveň všemi částmi těla, které se dotýkají země.

Vzpor ležmo - poskok

• Pokud se odrážíme jen rukama nebo jen nohama, pak popisujeme jako odrazem ...

Vzpor ležmo - odrazem nohou vzpor dřepmo

Oblouk × kruh

• Pokud pohybujeme oběma končetinami, používáme množné číslo, pokud jen jednou, používáme jednotné.
• Kruh použijeme, pokud dokončíme pohyb v rozsahu 360°.
• Oblouk je kruhový pohyb, kdy nedokončíme celý kruh.

Vzpažit — oblouky zevnitř upažit
Předpažit — kruh vzhůru levou