Odborná terminologie a názvosloví tělesných cvičení
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
(→Často se plete: Vysvětlení k poskoku a odrazu.) |
(Přidán popis pokrčených končetin a oblouk × kruh) |
||
| Řádka 8: | Řádka 8: | ||
</div> | </div> | ||
| + | |||
== Postup == | == Postup == | ||
| Řádka 14: | Řádka 15: | ||
# Cvičte podle pokynů lektora. | # Cvičte podle pokynů lektora. | ||
# Tvořte sami názvy poloh podle obrázků či předvedené polohy. | # Tvořte sami názvy poloh podle obrázků či předvedené polohy. | ||
| + | |||
== Označení částí těla == | == Označení částí těla == | ||
| Řádka 20: | Řádka 22: | ||
* Trup | * Trup | ||
* Hlava | * Hlava | ||
| + | |||
== Tvorba názvosloví == | == Tvorba názvosloví == | ||
* význam předpon a přípon | * význam předpon a přípon | ||
* poloha těla + poloha částí těla | * poloha těla + poloha částí těla | ||
| + | |||
== Rozdělení poloh == | == Rozdělení poloh == | ||
| Řádka 41: | Řádka 45: | ||
*# Pohyby a polohy trupu | *# Pohyby a polohy trupu | ||
*# Pohyby a polohy hlavy | *# Pohyby a polohy hlavy | ||
| + | |||
| + | |||
| + | == Vybrané partie == | ||
| + | |||
| + | === Polohy a pohyby pokrčených končetin === | ||
| + | * Pokrčit × skrčit × mírně pokrčit | ||
| + | ** skrčit < 90° | ||
| + | ** pokrčit ~ 90° | ||
| + | ** mírně pokrčit > 90° | ||
| + | * Pořadí popisu: | ||
| + | ** <code>Skrčit přednožmo</code> — nikoli <strike><code>přednožit skrčmo</code></strike> apod. | ||
| + | ** <code>Pokrčit upažmo levou</code> — nikoli <strike><code>upažit levou pokrčmo</code></strike> apod. | ||
| + | |||
== Často se plete == | == Často se plete == | ||
| − | + | ||
| − | + | === Stoj zánožný × stoj - zanožit === | |
| + | |||
| + | === Podpor × vzpor × klik === | ||
* ''Podpor'' | * ''Podpor'' | ||
*: Je obecné označení polohy, kdy se dotýkáme podložky pažemi nebo jejich částí (podpory ''prosté'') nebo pažemi a další částí těla (podpory ''smíšené''). | *: Je obecné označení polohy, kdy se dotýkáme podložky pažemi nebo jejich částí (podpory ''prosté'') nebo pažemi a další částí těla (podpory ''smíšené''). | ||
| Řádka 54: | Řádka 73: | ||
* Analogicky: ''vis'' (obecná poloha s rukama na nářadí) × ''svis'' (na napnutých pažích) × ''Shyb'' (skrčené paže) | * Analogicky: ''vis'' (obecná poloha s rukama na nářadí) × ''svis'' (na napnutých pažích) × ''Shyb'' (skrčené paže) | ||
Svis stojmo (na kruzích) - shyb | Svis stojmo (na kruzích) - shyb | ||
| − | + | ||
| + | === Poskok × odraz nohou/rukou === | ||
* Při poskoku se odrážíme zároveň všemi částmi těla, které se dotýkají země. | * Při poskoku se odrážíme zároveň všemi částmi těla, které se dotýkají země. | ||
Vzpor ležmo - poskok | Vzpor ležmo - poskok | ||
* Pokud se odrážíme jen rukama nebo jen nohama, pak popisujeme jako ''odrazem ...'' | * Pokud se odrážíme jen rukama nebo jen nohama, pak popisujeme jako ''odrazem ...'' | ||
Vzpor ležmo - odrazem nohou vzpor dřepmo | Vzpor ležmo - odrazem nohou vzpor dřepmo | ||
| + | |||
| + | === Oblouk × kruh === | ||
| + | * Pokud pohybujeme oběma končetinami, používáme množné číslo, pokud jen jednou, používáme jednotné. | ||
| + | * <code>Kruh</code> použijeme, pokud dokončíme pohyb v rozsahu 360°. | ||
| + | * <code>Oblouk</code> je kruhový pohyb, kdy nedokončíme celý kruh. | ||
| + | Vzpažit — oblouky zevnitř upažit | ||
| + | Předpažit — kruh vzhůru levou | ||
Verze z 6. 8. 2014, 12:32
Pro studium doporučujeme monografii:
PAŘÍZKOVÁ, Věra. Názvosloví cvičení prostných: učební text pro cvičitele III. třídy. Praha: Česká obec sokolská, 2008, 47 s. ISBN 80-864-0212-6.
Obsah |
Postup
- Pročtěte si studijní materiál.
- Projděte materiál s lektorem společně
- Cvičte podle pokynů lektora.
- Tvořte sami názvy poloh podle obrázků či předvedené polohy.
Označení částí těla
- Paže (ruka je součást paže!)
- Noha (× „vlastní noha“ ~ chodidlo + nárt)
- Trup
- Hlava
Tvorba názvosloví
- význam předpon a přípon
- poloha těla + poloha částí těla
Rozdělení poloh
- Polohy a pohyby celého těla
- postoje a pohyby do postojů
- kleky a pohyby do kleků
- sedy a pohyby do sedů
- lehy a pohyby do lehů
- podpory a pohyby do podporů
- obraty
- chůze
- skoky
- běhy
- Pohyby a polohy částí těla
- Pohyby a polohy paží
- Pohyby a polohy nohou
- Pohyby a polohy trupu
- Pohyby a polohy hlavy
Vybrané partie
Polohy a pohyby pokrčených končetin
- Pokrčit × skrčit × mírně pokrčit
- skrčit < 90°
- pokrčit ~ 90°
- mírně pokrčit > 90°
- Pořadí popisu:
-
Skrčit přednožmo— nikolipřednožit skrčmo -
Pokrčit upažmo levou— nikoliupažit levou pokrčmo
-
Často se plete
Stoj zánožný × stoj - zanožit
Podpor × vzpor × klik
- Podpor
- Je obecné označení polohy, kdy se dotýkáme podložky pažemi nebo jejich částí (podpory prosté) nebo pažemi a další částí těla (podpory smíšené).
- Vzpor, klik, podpor na předloktí atd. jsou tedy podpory.
- Vzpor je podpor na naplých pažích
Vzpor ležmo
- Klik je podpor na pokrčených pažích
Klik vzadu
- Analogicky: vis (obecná poloha s rukama na nářadí) × svis (na napnutých pažích) × Shyb (skrčené paže)
Svis stojmo (na kruzích) - shyb
Poskok × odraz nohou/rukou
- Při poskoku se odrážíme zároveň všemi částmi těla, které se dotýkají země.
Vzpor ležmo - poskok
- Pokud se odrážíme jen rukama nebo jen nohama, pak popisujeme jako odrazem ...
Vzpor ležmo - odrazem nohou vzpor dřepmo
Oblouk × kruh
- Pokud pohybujeme oběma končetinami, používáme množné číslo, pokud jen jednou, používáme jednotné.
-
Kruhpoužijeme, pokud dokončíme pohyb v rozsahu 360°. -
Obloukje kruhový pohyb, kdy nedokončíme celý kruh.
Vzpažit — oblouky zevnitř upažit Předpažit — kruh vzhůru levou
