Stavba cvičební jednotky
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
(Vytvoření stránky) |
(→Stavba cvičební jednotky: Doplněn nástup a závěr) |
||
| Řádka 4: | Řádka 4: | ||
; zahřívací část | ; zahřívací část | ||
| − | *aktivace organismu, prokrvení svalstva | + | * aktivace organismu, prokrvení svalstva |
| + | * nástup — psychologický začátek hodiny | ||
| − | ;průpravná část | + | ; průpravná část |
| − | *rozcvička | + | * rozcvička |
| − | **uvolnění a aktivace kloubů | + | ** uvolnění a aktivace kloubů |
| − | ***krouživé pohyby | + | *** krouživé pohyby |
| − | **zpevnění a protažení svalstva | + | ** zpevnění a protažení svalstva |
| − | *přípravná cvičení | + | * přípravná cvičení |
| − | **„rozpinkání“ u volejbalu | + | ** „rozpinkání“ u volejbalu |
| − | **jednodušší cviky u gymnastiky | + | ** jednodušší cviky u gymnastiky |
;hlavní část | ;hlavní část | ||
| Řádka 21: | Řádka 22: | ||
;závěrečná část | ;závěrečná část | ||
| − | * | + | *nopět by mlo být součástí uvolnění a protažení svalstva |
| − | *kompenzační cvičení | + | * kompenzační cvičení |
| + | * nástup — zakončení hodiny | ||
== Druhy cvičebních jednotek == | == Druhy cvičebních jednotek == | ||
== Příprava cvičební jednotky == | == Příprava cvičební jednotky == | ||
Verze z 28. 3. 2013, 11:57
Stavba cvičební jednotky
- zahřívací část
- aktivace organismu, prokrvení svalstva
- nástup — psychologický začátek hodiny
- průpravná část
- rozcvička
- uvolnění a aktivace kloubů
- krouživé pohyby
- zpevnění a protažení svalstva
- uvolnění a aktivace kloubů
- přípravná cvičení
- „rozpinkání“ u volejbalu
- jednodušší cviky u gymnastiky
- hlavní část
- program hodiny
- nácvik herních kombinací
- nácvik nových prvků
- závěrečná část
- nopět by mlo být součástí uvolnění a protažení svalstva
- kompenzační cvičení
- nástup — zakončení hodiny
