Zobrazit zdroj

Nemáte oprávnění „upravit tuto stránku“. Důvod:

Můžete si prohlédnout a zkopírovat zdrojový kód této stránky:

[[Category:VSE]][[Category:Sokol]][[Category:III. třída]][[Category:Gymnastika]] == Náčiní při průpravných cvičeních == * zpestření klasické „rozcvičky“ * cviky v podstatě zůstávají, využití náčiní je ozvlaštňuje ; Příklady náčiní * švihadlo * míč * medicinbal * tyč ; Náčiní z hlavní části hodiny * florbalové hole * míče * lavičky (dorost &mdash; posilování) * ... == Náčiní při cvičení mladších dětí == * provazový žebřík (pro nácvik atletické abecedy) * míčky a míče * dlouhé lano ** přeskakování ** podbíhání ** podbíhání ve dvojici ** přeskakování * padák * mety == Náčiní ve cvičení žactva == Často využíváno pro zpevňovací průpravu či posilování. * švihadla * medicinbaly * expandery * tyče == Cvičení na míčích == Často pro balanční průpravu a zpevnění hlubokého stabilizačního systému. * gymbaly (velké míče) * overbaly (malé míče) * balanční podložky == Netradiční náčiní == * aerobar == Cvičení žen == * kužely * stuhy, šátky,... <div class="Poznamka"> ; Metodická poznámka: * lektor cca polovinu doby věnuje vlastním ukázkám: ** pokud možno volí část cvičení jednoduchých, které lze realizovat prakticky v každé tělocvičně, ** a část cvičení netradičních, která nejsou běžná. * ve druhé části hodiny by účastníci měli sami vymyslet a realizovat cvičení s náčiním podle zadání. </div> <div class="Priklad"> ; Tipy na zadání: * zahřívací cvičení pro předškoláky, * cviky na procvičení svalstva dolní končetiny pro dorostence, * ... </div> == Zdroje == * [Krištofič2007] KRIŠTOFIČ, Jaroslav. ''Kondiční trénink: 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary.'' 1. vyd. Praha: Grada, 2007, 193 s. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-802-4721-972. Dostupné vybrané části z: http://books.google.cz/books?id=FvtXh7nMHK8C

Návrat na stránku „Cvičení s náčiním“.