Zobrazit zdroj

Nemáte oprávnění „upravit tuto stránku“. Důvod:

Můžete si prohlédnout a zkopírovat zdrojový kód této stránky:

[[Category:IV. třída]][[Category:III. třída]][[Category:Sokol]][[Category:VSE]] == Pohybové schopnosti a dovednosti == * Schopnosti: obratnost, rychlost, síla, vytrvalost, flexibilita. * Dovednosti: spojení schopností s technikou sportu, psychickou přípravou atd. * Viz [[Pohybové schopnosti a dovednosti]]. == Cviky podle účelu == # Příprava organismu k&nbsp;pohybové činnosti # Rozvoj pohybových schopností #* Rozvoj obratnosti, rychlosti, vytrvalosti, síly #* Rozvoj flexibility &mdash; protažení a uvolnění, [[Principy tělesných cvičení#Strečink|strečink]] # Nácvik dovedností #* Komplexnější průpravná cvičení #* Nácvik specifických prvků pro daný sport # Cvičení pro správné držení těla # [[Principy tělesných cvičení#Zpevňování a posilování svalů | Zpevňování a posilování, core trénink]] # Vyrovnávací a relaxační cvičení. #* Spolu se zpevňováním ochablých svalů odstranění svalové dysbalance. # Koordinační cvičení <div class="Poznamka">Zvláště u dětí ideálně provádíme formou hry!</div> == Princip tělesných cvičení == * [[Principy tělesných cvičení#Cíle a postupy rozcvičení|Cíle a postupy rozcvičení]] * [[Principy tělesných cvičení#Dýchání při cvičení|Dýchání při cvičení]] * [[Principy tělesných cvičení#Strečink|Strečink]] == Správné držení těla, svalové dysbalance == Viz [[Správné držení těla]]. == Zdravý životní styl == * Cvičitel by měl kromě samotného vedení hodiny i šířit základní osvětu o&nbsp;zdravém životním stylu *# Výživa a životospráva *# Ergonomie pracoviště a pracovní návyky *# Aktivní životní styl, dostatek pohybu *# Výběr vhodných sportovních aktivit <div class="Ukol"> Jaké hojně rozšířené zlozvyky vídáte u svých cvičenů? V čem je můžete motivovat ke zlepšení? </div> == Konkrétní zásobník cviků == Prakticky v hodině. === Koordinační a balanční příprava === * [http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/micovesporty/koordinace.php S dětmi v pohodě &mdash; Koordinace v míčových sportech] * [http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/micovesporty/balance.php S dětmi v pohodě &mdash; Balanční cvičení] == Testy == === Testy zdatnosti a pohyblivosti === Prakticky v hodině. == Zdroje == * [http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/ S dětmi v pohodě. Sada výukových materiálů. Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity]

Návrat na stránku „Kondiční a zdravotně orientovaná cvičení“.