Strečink

Z MiS
Přejít na: navigace, hledání


Cíl: Zvýšení kloubní pohyblivosti a příprava svalů.

Obsah

Zařazení do tréninku

Strečink vede k intenzivnímu protažení svalů! Je třeba:

  • Respektovat věková specifika cvičenců — pro některé věkové kategorie není vhodný (kromě trénovaných jedinců) — nevhodné pro předškoláky, seniory,...
  • Je třeba doplnit o zpevnění tak, aby následně nedošlo k úrazu.
  • Je třeba správně zařadit do cvičební jednotky — u některých sportů raději v závěrečné fázi hodiny.

Principy činnosti svalu

Typy

Principy

Pozor! Protahujeme vždy zahřáté a prokrvené svaly!


Literatura, zdroje

Osobní nástroje
Jmenné prostory
Varianty
Akce
Výuka
Navigace
Nástroje