Způsoby organizace a vedení cvičenců
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
(Doplnění --- nástupové a pochodové tvary, jakým způsobem zaujmout tělocvičný postoj, grafická úprava.) |
(Přidán odkaz na Příručku krojovaného Sokola.) |
||
| (Není zobrazena 1 mezilehlá verze od 1 uživatele.) | |||
| Řádka 2: | Řádka 2: | ||
== Proč nástupy? == | == Proč nástupy? == | ||
| − | * Je to přirozené ohraničení hodiny (''„Od teď se musím soustředit!“'') | + | * Je to přirozené ohraničení hodiny. (''„Od teď se musím soustředit!“'') |
| − | * Efektivní způsob jak sdělit cvičencům program hodiny | + | * Efektivní způsob jak sdělit cvičencům program hodiny. |
* Tradiční pozdrav v rámci tělocvičných aktivit. (''Proč zavádět zelená hasičská vozidla, když jsou všichni zvyklí na červená?'') | * Tradiční pozdrav v rámci tělocvičných aktivit. (''Proč zavádět zelená hasičská vozidla, když jsou všichni zvyklí na červená?'') | ||
* Klasická pořadová cvičení jsou efektním způsobem nástupu k pohybovým skladbám, cvičení na nářadí atd. | * Klasická pořadová cvičení jsou efektním způsobem nástupu k pohybovým skladbám, cvičení na nářadí atd. | ||
| Řádka 24: | Řádka 24: | ||
** Na povel provádíme úkrok ''pravou'' nohou. | ** Na povel provádíme úkrok ''pravou'' nohou. | ||
** Velí se po povelu „POZOR!“, zpětný povel opět „POZOR!“. | ** Velí se po povelu „POZOR!“, zpětný povel opět „POZOR!“. | ||
| + | * Viz také: [https://www.youtube.com/watch?v=qtBi6bQl9XM Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)] | ||
| + | |||
== Základní obraty na místě == | == Základní obraty na místě == | ||
| Řádka 36: | Řádka 38: | ||
#první část pohybu | #první část pohybu | ||
#druhá část pohybu. | #druhá část pohybu. | ||
| + | * Viz také: [https://www.youtube.com/watch?v=qtBi6bQl9XM Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)] | ||
== Povel: Zpět! == | == Povel: Zpět! == | ||
| Řádka 63: | Řádka 66: | ||
== Zdroje == | == Zdroje == | ||
*Zdeněk Svoboda. ''Pořadová cvičení.'' Ústřední škola ČOS. 22 listů. | *Zdeněk Svoboda. ''Pořadová cvičení.'' Ústřední škola ČOS. 22 listů. | ||
| + | * [https://www.youtube.com/watch?v=qtBi6bQl9XM Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)] | ||
== Praktický test == | == Praktický test == | ||
*Předveďte nástup včetně základních povelů. | *Předveďte nástup včetně základních povelů. | ||
Aktuální verze z 25. 1. 2018, 21:35
Obsah |
Proč nástupy?
- Je to přirozené ohraničení hodiny. („Od teď se musím soustředit!“)
- Efektivní způsob jak sdělit cvičencům program hodiny.
- Tradiční pozdrav v rámci tělocvičných aktivit. (Proč zavádět zelená hasičská vozidla, když jsou všichni zvyklí na červená?)
- Klasická pořadová cvičení jsou efektním způsobem nástupu k pohybovým skladbám, cvičení na nářadí atd.
Oslovení jednotky
- „Cvičenci/dorostenky/bratři a sestry/skupino... na můj povel!“
- Slova: „na můj povel!“ lze vynechat.
- „Cvičenci končit!“
Postoje
- Pozor!
- Pohov!
- Cvičitel může mluvit k jednotce.
- Jen povolená jedna noha.
- Fyziologicky není vhodný postoj (vzhledem ke správnému držení těla), nenechávat stát dlouho.
- Volno!
- Cvičenci se mohou se otočit, upravit si úbor, bez svolení nesmí mluvit ani opustit útvar...
- Tělocvičný postoj zaujmout!
- Fyziologicky nejvhodnější poloha. Vhodná pro delší stání (družstvo u nářadí apod.).
- Na povel provádíme úkrok pravou nohou.
- Velí se po povelu „POZOR!“, zpětný povel opět „POZOR!“.
- Viz také: Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)
Základní obraty na místě
- Obraty
- Čelem — vzad! (točíme se za levou paží o 180 °)
- Vpravo — v bok!
- Vlevo — v bok!
- Vpravo-vlevo — v bok!
- Fázování
- Vpravo —...
- ... v bok!
- první část pohybu
- druhá část pohybu.
Povel: Zpět!
- Při chybném pohybu.
Nástupové a pochodové tvary
- Tvary
- Nástupové tvary (řady): řad, dvoj-, troj-,... řad
- Pochodové tvary (zástupy): dvoj-, troj-,... stup
- Zarovnání tvaru
- Rovnáme vždy podle cvičence vpravo.
- Pouze při dlouhých řadách (stadion) podle prostředního
- Rozestup
- Podle toho, jak blízko cvičenci stojí vedle sebe.
- sevřený (základní tvar, není třeba uvádět)... rozestup daný paží založenou v bok,
- rozevřený... rozestup na délku paže od sebe (na jeden krok),
- těsný... cvičenci stojí na šířku dlaně.
Pochod
- Pochodem vchod! Zastavit stát! (na libovolnou nohu)
Základy obratů za pochodu. Povelová technika
- Jasné povely.
- Časování povelů:
- Vlevo—v bok!
Zdroje
- Zdeněk Svoboda. Pořadová cvičení. Ústřední škola ČOS. 22 listů.
- Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)
Praktický test
- Předveďte nástup včetně základních povelů.
