Způsoby organizace a vedení cvičenců

Verze z 29. 3. 2013, 16:49 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (Vytvoření stránky)		Aktuální verze z 25. 1. 2018, 21:35 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (Přidán odkaz na Příručku krojovaného Sokola.)
(Nejsou zobrazeny 2 mezilehlé verze od 1 uživatele.)
Řádka 2:		Řádka 2:
	== Proč nástupy? ==		== Proč nástupy? ==
−	*je to přirozené ohraničení hodiny (od teď se musím soustředit)	+	* Je to přirozené ohraničení hodiny. (''„Od teď se musím soustředit!“'')
−	*efektivní způsob jak sdělit cvičencům program hodiny	+	* Efektivní způsob jak sdělit cvičencům program hodiny.
−	*tradiční pozdrav v rámci tělocvičných aktivit.	+	* Tradiční pozdrav v rámci tělocvičných aktivit. (''Proč zavádět zelená hasičská vozidla, když jsou všichni zvyklí na červená?'')
−	**Proč zavádět zelená hasičská vozidla, když jsou všichni zvyklí na červená?	+	* Klasická pořadová cvičení jsou efektním způsobem nástupu k pohybovým skladbám, cvičení na nářadí atd.
−	*klasická pořadová cvičení jsou efektním způsobem nástupu k pohybovým skladbám, cvičení na nářadí atd.	+
	== Oslovení jednotky ==		== Oslovení jednotky ==
−	*„Cvičenci/dorostenky/bratři a sestry/... na můj povel!“	+	*„Cvičenci/dorostenky/bratři a sestry/skupino... na můj povel!“
		+	** Slova: ''„na můj povel!“'' lze vynechat.
	*„Cvičenci končit!“		*„Cvičenci končit!“
Řádka 15:		Řádka 15:
	*Pozor!		*Pozor!
	*Pohov!		*Pohov!
−	**mohu mluvit	+	** Cvičitel může mluvit k jednotce.
−	**Jen povolená jedna noha.	+	** Jen povolená jedna noha.
		+	** Fyziologicky není vhodný postoj (vzhledem ke správnému držení těla), nenechávat stát dlouho.
	*Volno!		*Volno!
−	**Mohou se otočit, upravit si úbor,...	+	**Cvičenci se mohou se otočit, upravit si úbor, bez svolení nesmí mluvit ani opustit útvar...
	*Tělocvičný postoj zaujmout!		*Tělocvičný postoj zaujmout!
−	**Stojí u nářadí.	+	** Fyziologicky nejvhodnější poloha. Vhodná pro delší stání (družstvo u nářadí apod.).
−	**Která noha ukračuje?	+	** Na povel provádíme úkrok ''pravou'' nohou.
		+	** Velí se po povelu „POZOR!“, zpětný povel opět „POZOR!“.
		+	* Viz také: [https://www.youtube.com/watch?v=qtBi6bQl9XM Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)]
		+
	== Základní obraty na místě ==		== Základní obraty na místě ==
−	*Čelem vzad!	+	; Obraty
−	*Vpravo v bok!	+	*Čelem — vzad! (točíme se za ''levou paží'' o 180 °)
−	*Vlevo v bok!	+	*Vpravo — v bok!
−	*Vpravo-vlevo v bok!	+	*Vlevo — v bok!
−	*Fázování:	+	*Vpravo-vlevo — v bok!
−	**Vpravo	+	; Fázování:
−	**v bok	+	#Vpravo —...
−	**první část pohybu	+	# ... v bok!
−	**druhá část pohybu.	+	#první část pohybu
		+	#druhá část pohybu.
		+	* Viz také: [https://www.youtube.com/watch?v=qtBi6bQl9XM Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)]
	== Povel: Zpět! ==		== Povel: Zpět! ==
	* Při chybném pohybu.		* Při chybném pohybu.
−	== Nástupové tvary ==	+	== Nástupové a pochodové tvary ==
	; Tvary		; Tvary
−	*Řady: dvoj-, troj-,... řad	+	*Nástupové tvary (řady): řad, dvoj-, troj-,... řad
−	*Zástupy: dvoj-, troj-,... stup	+	*Pochodové tvary (zástupy): dvoj-, troj-,... stup
−	; Řazení dvojřadu, dvojstupu.	+	; Zarovnání tvaru
−	*Podle cvičence vpravo.	+	* Rovnáme vždy podle cvičence vpravo.
−	*Při dlouhých řadách (stadion) podle prostředního	+	* Pouze při dlouhých řadách (stadion) podle prostředního
−	; Podle toho, jak blízko cvičenci stojí	+	; Rozestup
−	*sevřený,	+	* ''Podle toho, jak blízko cvičenci stojí vedle sebe.''
−	*rozevřený,	+	*sevřený (základní tvar, není třeba uvádět)... rozestup daný paží založenou v bok,
−	*těsný.	+	*rozevřený... rozestup na délku paže od sebe (na jeden krok),
		+	*těsný... cvičenci stojí na šířku dlaně.
	== Pochod ==		== Pochod ==
Řádka 58:		Řádka 65:
	== Zdroje ==		== Zdroje ==
−	*Zdeněk Svoboda. Pořadová cvičení. ČOS	+	*Zdeněk Svoboda. ''Pořadová cvičení.'' Ústřední škola ČOS. 22 listů.
		+	* [https://www.youtube.com/watch?v=qtBi6bQl9XM Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)]
	== Praktický test ==		== Praktický test ==
	*Předveďte nástup včetně základních povelů.		*Předveďte nástup včetně základních povelů.

---

Aktuální verze z 25. 1. 2018, 21:35

Obsah 1 Proč nástupy? 2 Oslovení jednotky 3 Postoje 4 Základní obraty na místě 5 Povel: Zpět! 6 Nástupové a pochodové tvary 7 Pochod 8 Zdroje 9 Praktický test

Proč nástupy?

• Je to přirozené ohraničení hodiny. („Od teď se musím soustředit!“)
• Efektivní způsob jak sdělit cvičencům program hodiny.
• Tradiční pozdrav v rámci tělocvičných aktivit. (Proč zavádět zelená hasičská vozidla, když jsou všichni zvyklí na červená?)
• Klasická pořadová cvičení jsou efektním způsobem nástupu k pohybovým skladbám, cvičení na nářadí atd.

Oslovení jednotky

• „Cvičenci/dorostenky/bratři a sestry/skupino... na můj povel!“
  • Slova: „na můj povel!“ lze vynechat.
• „Cvičenci končit!“

Postoje

• Pozor!
• Pohov!
  • Cvičitel může mluvit k jednotce.
  • Jen povolená jedna noha.
  • Fyziologicky není vhodný postoj (vzhledem ke správnému držení těla), nenechávat stát dlouho.
• Volno!
  • Cvičenci se mohou se otočit, upravit si úbor, bez svolení nesmí mluvit ani opustit útvar...
• Tělocvičný postoj zaujmout!
  • Fyziologicky nejvhodnější poloha. Vhodná pro delší stání (družstvo u nářadí apod.).
  • Na povel provádíme úkrok pravou nohou.
  • Velí se po povelu „POZOR!“, zpětný povel opět „POZOR!“.
• Viz také: Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)

Základní obraty na místě

Obraty

• Čelem — vzad! (točíme se za levou paží o 180 °)
• Vpravo — v bok!
• Vlevo — v bok!
• Vpravo-vlevo — v bok!

Fázování

1. Vpravo —...
2. ... v bok!
3. první část pohybu
4. druhá část pohybu.

• Viz také: Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)

Povel: Zpět!

• Při chybném pohybu.

Nástupové a pochodové tvary

Tvary

• Nástupové tvary (řady): řad, dvoj-, troj-,... řad
• Pochodové tvary (zástupy): dvoj-, troj-,... stup

Zarovnání tvaru

• Rovnáme vždy podle cvičence vpravo.
• Pouze při dlouhých řadách (stadion) podle prostředního

Rozestup

• Podle toho, jak blízko cvičenci stojí vedle sebe.
• sevřený (základní tvar, není třeba uvádět)... rozestup daný paží založenou v bok,
• rozevřený... rozestup na délku paže od sebe (na jeden krok),
• těsný... cvičenci stojí na šířku dlaně.

Pochod

• Pochodem vchod! Zastavit stát! (na libovolnou nohu)

Základy obratů za pochodu. Povelová technika

• Jasné povely.
• Časování povelů:
  • Vlevo—v bok!

Zdroje

• Zdeněk Svoboda. Pořadová cvičení. Ústřední škola ČOS. 22 listů.
• Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)

Praktický test

• Předveďte nástup včetně základních povelů.