Tipy pro vedení cvičební jednotky

Z MiS

Verze z 25. 7. 2016, 13:33; Spravce (diskuse | příspěvky)

Přejít na: navigace, hledání

Organizace hodiny

Převzato a upraveno ze zdroje: [Svatoň]:

Při rozcvičení/pohybu v kruhu se cvičitel pohybuje ve vnitřím kruhu proti cvičencům
Při postavení na značkách:
1. Stojí cvičitel tak, aby ho všichni viděli
2. Cvičitel cvičí zrcadlově k cvičencům (říká vzpažit levou, ale vzpažuje pravou).
  - Při pozorování zvenčí tak celá jednotka cvičí společně.
Při cvičení v sedu nebo v lehu cvičence vpříč (na úhlopříčku značek)
Pro družstva větší než 5–6 cvičenců volte kromě hlavního programu doplňková cvičení
- Čekání je pro cvičence příliš dlouhé.
Při cvičení na stanovištích úkolové listy
Pořadová cvičení pro efektivní řízení hodiny

Před začátkem hodiny vypnout mobilní telefony?
Jídlo do tělocvičny nepatří!
Pití — povolte pouze čistou vodu. Na osvěžení a doplnění tekutin je vhodná, na rozdíl od sladkých nápojů, které jsou spíše cukrovinkami.

pozitivní hodnocení je mnohem výhodnější než negativní
raději pochvalte toho, komu cvik jde, než abyste vytkli chyby tomu, kdo cvik neumí
- Pozor, není to vůbec snadné! Je přitom důležité, aby cvičenci věděli, co dělají špatně.

NUTNOST znát své cvičence, jejich zdravotní stav (viz Právní problematika a Bezpečnost a ochrana zdraví).

epilepsie — nesmí se pohybovat ve výšce
alergie (hmyz, pyl)
- u těžkých alergií může vést zanedbání počátečních příznaků k vážným komplikacím či dokonce smrti!!!
cukrovka
- nebezpečí hypoglykemického nebo hyperglykemického záchvatu, opět je třeba rozpoznat včas