Soustava svalová
Z MiS
Soustava svalová zahrnuje všechny svaly člověka. Svaly jsou tvořeny především svalovou tkání.
Někdy se také používá označení soustava pohybová. Jiné zdroje však pod pojem soustava pohybová zahrnují i soustavu opěrnou.
Obsah |
Rozdělení svalstva
- Podle typu tkáně: svalstvo hladké, příčně pruhované, srdeční.
- Podle převažující činnosti při dýchání: vdechové, výdechové svaly.
- Podle převažující funkce: fázické a posturální.
Typy svalové tkáně
- Hladká
- Útrobní orgány (pohyb střev,...).
- Nelze ovládat vůlí.
- Příčně pruhovaná (kosterní svalstvo)
- Z tělocvičného hlediska nejzajímavější.
- Velká intenzita, relativně nízká výdrž.
- Činnost lze ovládat vůlí — záměrný pohyb.
- Srdeční
- Kombinace předchozích
- Tvoří stěnu srdce
Stavba svalu
- svalové buňky→ vlákna→ snopečky→ snopce→ sval
- na povrchu svalu „povázka svalová“
- Stavba příčně pruhovaného svalu
- ze svalových vláken: aktin a myozin
Inervace svalu
- Označujeme tak propojení svalu s nervovou soustavou, díky čemuž můžeme svalstvo ovládat.
- Nervosvalová ploténka
- Propojení svalu s nervovým vláknem.
- Jedno vlákno může inervovat více svalů.
Kosterní svalstvo člověka
Obrázek viz například: Zdraví.e15.cz nebo podrobnější Wellness-masaze.info.
Svaly hlavy a krku
- Mimické svaly
- upínají se na kůži
- Svaly krku
- zdvihač hlavy
- horní část trapézu
Svaly trupu
- prsní
- malý a velký
- uchycen ve více směrech
- je třeba protahovat ve více polohách.
- posilovat i protahovat!
- příčné a šikmé břišní
- přímý sval břišní
- šikmé svaly
- příčný sval břišní
- důležité pro správný stereotyp chůze!
- 60–80 % populace ochablé
- Při posilování nedržet nohy!
- Tím se zapojuje bedrokyčlostehenní sval
- Nebo držet za paty
- Ze sedu leh
- brzdící pohyb
- zadní strana
- velký trapézový
- široký sval zádový
- svaly rombické (mezilopatkové)
- čtyřhranný sval bederní
- Svalový korzet
- svaly trupu
Horní končetina
- deltový sval (tvoří rameno)
- loket
- dvojhlavý pažní
- trojhlavý sval pažní
- svaly předloktí
- svaly ruky
Dolní končetina
- bedro-kyčlo-stehenní
- hýžďové (velký, střední, malý)
- aktivuje se i chůzí
- není tak moc ochablý
- čtyřhlavý sval stehenní
- hamstringy
- (natahovač povázky stehenní)
- (dvojhlavý sval stehenní)
- poloblanitý
- pološlašitý
- bývají zkrácené
- přitahovače stehna (adduktory)
- trojhlavý sval lýtkový
- nejhorší cévní zásobení
- časté poškození
- i achilova šlacha
- Další
- svaly chodidla
- sval krejčovský
Šlachy
- tuhá vazivová tkáň, upíná sval ke kostře
Svaly podle převažující funkce
- „Posturální“ (správněji svaly s funkcí převážně posturální)
- udržují tělo ve vzpřímené poloze
- méně unavitelné
- nutno důsledně protahovat
Příklady:
- trojhlavý lýtkový
- hamstringy
- flexory kyčelního kloubu
- čtyřhlavý stehenní
- prsní
- horní část trapézového
- svaly kolem kržní páteře
- biceps
- „Fázické“ (správněji svaly s funkcí převážně fázickou)
- tendence k ochabnutí
- nutno důsledně posilovat
Příklady:
- boční strana bérce
- hýžďové svaly
- břišní svaly
- trapézový (dolní část)
- široký sval zádový
- triceps
- deltový sval
Související stránky
- Činnost svalu a zdroje energie viz Fyziologie cvičení.
- Anatomie lidského těla.
Zdroje
- Pro studium v rozsahu školení III. třídy doporučujeme příručku Svaly člověka od Tomáše Jelena, vydanou ÚŠ ČOS.
