Soustava svalová

Obsah 1 Stavba svalu 2 Rozdělení svalstva 3 Svalová tkáň 4 Kosterní svalstvo 5 Šlachy 6 „Posturální“ a „fázické“ svaly 7 Zdroje

Stavba svalu

• svalové buňky-> vlákna-> snopečky-> snopce-> sval
• na povrchu svalu ,,povázka svalová"
• inervace
  • nervosvalová ploténka
    • na ni nervové vlákno
    • jedno vlákno na více svalů

Rozdělení svalstva

• Podle typu tkáně: svalstvo hladké, příčně pruhované, srdeční.
• Podle převažující činnosti při dýchání: vdechové, výdechové svaly.
• Podle převažující funkce: fázické a posturální.

Svalová tkáň

• hladká
  • útrobní orgány
  • nelze ovládat vůlí
• příčně pruhovaná
  • kosterní svalstvo
  • jako cvičitelé pracujeme s těmito svaly
• srdeční
  • kombinace předchozích
  • tvoří stěnu srdce

Kosterní svalstvo

Obrázek viz například: Zdraví.e15.cz nebo podrobnější Wellness-masaze.info.

mimické

• upínají se na kůži

svaly krku

• zdvihač hlavy

svaly trupu

• prsní
  • malý a velký
• příčné a šikmé břišní
• zadní strana
  • velký trapézový
  • široký sval zádový
  • svaly rombické (mezilopatkové)
  • čtyřhranný sval bederní
• svalový korzet (core systém)
  • svaly trupu
• hluboký stabilizační systém
  • skupina drobných svalů kolem páteře
  • udržují správnou polohu páteře a chrání ji před nárazy
  • aktivují se při balančních technikách

horní končetina

• rameno
  • deltový sval
• loket
  • dvojhlavý pažní
  • trojhlavý sval pažní
• svaly předloktí
• svaly ruky

dolní končetina

• bedro-kyčlo-stehenní
• hýžďové (velký, střední, malý)
• čtyřhlavý sval stehenní
• hamstringy
  • (natahovač povázky stehenní)
  • (dvojhlavý sval stehenní)
• přitahovače stehna (adduktory)
• trojhlavý sval lýtkový

Další

• • poloblanitý, pološlašitý
  • svaly chodidla
  • sval krejčovský

Šlachy

• tuhá vazivová tkáň, upíná sval ke kostře

„Posturální“ a „fázické“ svaly

Správněji svaly s funkcí převážně posturální/fázickou.

„Posturální“

• udržují tělo ve vzpřímené poloze
• stálý tonus
• méně unavitelné
• nutno důsledně protahovat
• příklady:
  • trojhlavý lýtkový
  • hamstringy
  • flexory kyčelního kloubu
    • čtyřhlavý stehenní
  • prsní
  • horní část trapézového
  • biceps

„Fázické“

• tendence k ochabnutí
• nutno důsledně posilovat
• příklady
  • boční strana bérce
  • hýžďové svaly
  • břišní svaly
  • trapézový
  • široký sval zádový
  • triceps
  • deltový sval

Zdroje

• Pro studium v rozsahu školení III. třídy doporučujeme příručku Svaly člověka od Tomáše Jelena, vydanou ÚŠ ČOS.