Nízké lanové překážky

Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
Přejít na: navigace, hledání
(Tvorba programu a cíle: Neměřit čas)
(Technika vázání překážek: Doplnění volby překážky a výšky lana.)
 
(Nejsou zobrazeny 2 mezilehlé verze od 1 uživatele.)
Řádka 1: Řádka 1:
 
[[Category:VSE]][[Category:Sokol]][[Category:III. třída]]
 
[[Category:VSE]][[Category:Sokol]][[Category:III. třída]]
  
== Pravidla ==
+
== Co jsou nízké lanové překážky? ==
* Chodidla do 1,5 m nad zemí!
+
* Tvořené z lan (ocelových či polypropylenových), trámů,...
* Cvičenec stojící na zemi by měl být schopen překročit spodní lano!
+
* Cvičenec je překonává vlastní silou bez doteku země.
 +
 
 +
; Provozování
 +
* Existuje akreditované školení pro získání licence Instruktor nízkých lanových překážek (akreditaci má i ÚŠ ČOS).
 +
 
 +
<div class="Varovani">POZOR!!!
 +
* Chodidla cvičence musí být po celou dobu překonávání překážky do '''1,5 m''' nad zemí!
 +
 
 +
<small><span style="font-weight:normal">Jinak by se jednalo o '''vysokou''' lanovou překážku, kde jsou již mnohem vyšší nároky na zajištění bezpečnosti i školení instruktorů.</span></small>
 +
</div>
  
 
== Tvorba programu a cíle ==
 
== Tvorba programu a cíle ==
Řádka 58: Řádka 67:
 
* dotahování překážek
 
* dotahování překážek
  
<div class="Varovani">  
+
; Volba překážek
Mějte na paměti
+
* Obtížnost překážek přizpůsobte zkušenostem cílové skupiny.
# obtížnost překážky je významně daná výškou a poměry mezi lany
+
* V menším počtu instruktorů važte méně překážek, ale takových, aby šly postupně měnit na jiné (například lanová lávka &rarr; uzda &rarr; krocení koně).
# vždy překážku vyzkoušejte sami, než na ni pustíte účastníky!
+
 
 +
; Výška a parametry překážky
 +
<div class="Poznamka">  
 +
Mějte na paměti:
 +
# Obtížnost překážky je významně daná výškou nad terénem, poměry mezi lany a délkou překážky!
 +
# Cvičenec stojící na zemi by měl být schopen překročit spodní lano!
 
</div>
 
</div>
 +
<div class="Varovani">Vždy překážku vyzkoušejte sami, než na ni pustíte účastníky!</div>
 +
 +
; Volba stromů
 +
* Raději mladší stromy (ideální průměr kmene cca 30 cm).
 +
* Ideální vzdálenost od 3 do 5 metrů (pro většinu překážek).
 +
* Výhoda, když můžeme vázat překážky za sebou
 +
** možnost dotahování lan navzájem
 +
** skupinové překážky s pokračováním)
 +
* Bez bočních větví.
 +
* S respektováním [[#Bezpečnost|pravidel bezpečnosti!]]
  
 
== Překážky ==
 
== Překážky ==

Aktuální verze z 28. 7. 2014, 11:23


Obsah

Co jsou nízké lanové překážky?

Provozování
POZOR!!!
  • Chodidla cvičence musí být po celou dobu překonávání překážky do 1,5 m nad zemí!

Jinak by se jednalo o vysokou lanovou překážku, kde jsou již mnohem vyšší nároky na zajištění bezpečnosti i školení instruktorů.

Tvorba programu a cíle

Nízké lanové překážky nejsou jen prolézačky!
Struktura programu
Správně postavený program
Nezávoďte na čas!!!

Bezpečnost

Čím níž nad zemí, tím větší riziko!
Pravidla

Jištění

Vzájemná důvěra
Záchrana, ne dopomoc

Nízké lanové překážky jsou o objevování svých limitů a jejich překonávání.

Technika vázání překážek

Základy
Volba překážek
Výška a parametry překážky

Mějte na paměti:

  1. Obtížnost překážky je významně daná výškou nad terénem, poměry mezi lany a délkou překážky!
  2. Cvičenec stojící na zemi by měl být schopen překročit spodní lano!
Vždy překážku vyzkoušejte sami, než na ni pustíte účastníky!
Volba stromů

Překážky

Jednoduché
Složitější
Týmové
Osobní nástroje
Jmenné prostory
Varianty
Akce
Výuka
Navigace
Nástroje