Kondiční a zdravotně orientovaná cvičení

Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
Přejít na: navigace, hledání
(Konkrétní zásobník cviků: Přidána silová a zpevňovací příprava.)
(Testy přeřazeny do Fyziologie cvičení, přidán odkaz.)
Řádka 57: Řádka 57:
 
* [http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/micovesporty/balance.php S dětmi v pohodě — Balanční cvičení]
 
* [http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/micovesporty/balance.php S dětmi v pohodě — Balanční cvičení]
  
== Testy ==
 
  
=== Testy zdatnosti a pohyblivosti ===
+
== Související stránky ==
Prakticky v hodině.
+
* [[Fyziologie cvičení]] (testování, funkce a výživa svalu,...)
  
  
 
== Zdroje ==
 
== Zdroje ==
 
* [http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/ S dětmi v pohodě. Sada výukových materiálů. Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity]
 
* [http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/ S dětmi v pohodě. Sada výukových materiálů. Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity]

Verze z 10. 7. 2017, 23:44


Obsah

Pohybové schopnosti a dovednosti


Cviky podle účelu

  1. Příprava organismu k pohybové činnosti
  2. Rozvoj pohybových schopností
    • Rozvoj obratnosti, rychlosti, vytrvalosti, síly
    • Rozvoj flexibility — protažení a uvolnění, strečink
  3. Nácvik dovedností
    • Komplexnější průpravná cvičení
    • Nácvik specifických prvků pro daný sport
  4. Cvičení pro správné držení těla
  5. Zpevňování a posilování, core trénink
  6. Vyrovnávací a relaxační cvičení.
    • Spolu se zpevňováním ochablých svalů odstranění svalové dysbalance.
  7. Koordinační cvičení
Zvláště u dětí ideálně provádíme formou hry!


Princip tělesných cvičení


Správné držení těla, svalové dysbalance

Viz Správné držení těla.


Zdravý životní styl

Jaké hojně rozšířené zlozvyky vídáte u svých cvičenů? V čem je můžete motivovat ke zlepšení?


Zásobník cviků

Prakticky v hodině.

Zpevňovací a silová příprava

Koordinační a balanční příprava


Související stránky


Zdroje

Osobní nástroje
Jmenné prostory
Varianty
Akce
Výuka
Navigace
Nástroje