Hudba při tělesném cvičení

Verze z 2. 7. 2014, 15:00 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (Vytvoření stránky)		Verze z 3. 7. 2014, 12:31 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (Přidány úkoly) Porovnání s novější verzí →
Řádka 17:		Řádka 17:
	** Pravidelné uspořádání přízvučných a nepřízvučných dob v taktu.		** Pravidelné uspořádání přízvučných a nepřízvučných dob v taktu.
	* Tempo		* Tempo
−	**Rychlost počítacích dob.	+	**Rychlost počítacích dob (viz dále).
	**Udává se v BPM (''beats per minute'') — „bíty“.		**Udává se v BPM (''beats per minute'') — „bíty“.
	**Počet počítacích dob za minutu.		**Počet počítacích dob za minutu.
Řádka 51:		Řádka 51:
	*Vyšší počet opakování cviku.		*Vyšší počet opakování cviku.
	*Zrychlení tempa — lze zajistit v počítači.		*Zrychlení tempa — lze zajistit v počítači.
		+
		+
		+	== Úkoly ==
		+	* Vytleskejte rytmus podle puštěné skladby (postupně různé tempo a rytmus).
		+	* Zkuste jednoduchý pohyb na spuštěnou hudbu.
		+	*

---

Verze z 3. 7. 2014, 12:31

Obsah 1 Účel hudby ve cvičení 2 Struktura hudební skladby 3 Výběr hudby pro cvičení 4 Tipy 5 Úkoly 6 Zdroje

Účel hudby ve cvičení

• Naladění cvičenců, pozitivní motivace.
• Zvyšuje výkon
• Organizační — nahrazuje počítání
• Zvuková kulisa — tichá hudba

Struktura hudební skladby

Pojmy

• Počítací doba — pulz
  • V diskotékové hudbě pulzy zvýrazněny — nahrazují počítání.
  • Pulzy do pozadí v relaxační hudbě.
• Takt, metrum, rytmus
  • Pravidelné uspořádání přízvučných a nepřízvučných dob v taktu.
• Tempo
  • Rychlost počítacích dob (viz dále).
  • Udává se v BPM (beats per minute) — „bíty“.
  • Počet počítacích dob za minutu.
• Hudební fráze
  • Obvykle osm počítacích dob.
• Hudební oblouk
  • Čtyři fráze.
  • Na konci fráze je obvykle změna — přidá se nástroj, zpěv,...

Tempo podle BPM

• 40–60 pomalé
• 60–80 mírné — úvodní strečink
• 80–100 — střední — rozcvičení

Výběr hudby pro cvičení

• Použijte studiově upravenou, frázovanou hudbu:
  • Má udané bpm.
  • Frázování po celou dobu.
• Měla by se mi líbit.
• Motivuje cvičence.
• Je třeba přizpůsobit cvičencům:
  • fyzická vyspělost,
  • věk.

Tipy

Zvýšení zátěže

• Změna výběru cviků.
• Vyšší počet opakování cviku.
• Zrychlení tempa — lze zajistit v počítači.

Úkoly

• Vytleskejte rytmus podle puštěné skladby (postupně různé tempo a rytmus).
• Zkuste jednoduchý pohyb na spuštěnou hudbu.

Zdroje

• Kučera Jaroslav, Raková Ludmila. Seminář Cvičíme zdravě. ÚŠ ČOS. Olomouc. 2014-01-18
• Wikipedia. Metrum. <http://cs.wikipedia.org/wiki/Metrum_(hudební)>