Ergonomie pracoviště

Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
Přejít na: navigace, hledání
(Vytvoření kostry stránky.)
 
(První verze hotova)
 
Řádka 12: Řádka 12:
  
 
== Uspořádání a vybavení pracoviště ==
 
== Uspořádání a vybavení pracoviště ==
 +
* Osvětlení
 +
** Tlumené rovnoměrné osvětlení místnosti.
 +
** Ne ostré osvětlení za monitorem.
 +
** Přiměřené osvětlení okolí, nepoužívat ve tmě.
 
* Dostupnost potřebných nástrojů a náčiní.
 
* Dostupnost potřebných nástrojů a náčiní.
 
** Omezení zbytečných přechodů a otáčení.
 
** Omezení zbytečných přechodů a otáčení.
 
** Šuplíky s nástroji a náčiním v dosahu.
 
** Šuplíky s nástroji a náčiním v dosahu.
 +
* Zdroj světla by se neměl odrážet v monitoru.
 +
** Neměl by být ani silný zdroj světla (okno) za monitorem.
  
  
 
== Sezení u počítače ==
 
== Sezení u počítače ==
* Záda ve vzpřímené poloze (kolmo).
+
* Umístění monitoru
* Pravý úhel v lokti (předloktí vodorovně).
+
** Horní hrana monitoru ve výši očí.
* Pravý úhel v kolenou, stehna opřené o sedák židle, chodidla celou plochou na zemi.
+
** Vzdálenost očí od monitoru 50 cm (délka předloktí) — přiměřeně velikosti monitoru.
* Vzdálenost očí od monitoru 50 cm (délka předloktí) — přiměřeně velikosti monitoru.
+
** Sklon monitoru tak, abych se na něj díval kolmo.
 +
* Poloha zad
 +
** Záda ve vzpřímené poloze (kolmo).
 +
** Ramena a hlava nad trupem.
 +
** Podepřená bedeřní páteř.
 +
* Končetiny
 +
** Pravý úhel v lokti (předloktí vodorovně).
 +
** Opora předloktí, volná zápěstí nad klávesnicí, zápěstí v prodloužení předloktí.
 +
** Pravý úhel v kolenou, stehna opřené o sedák židle, chodidla celou plochou na zemi.
 +
* Změna polohy
 +
** Tělo by nemělo být dlouhodobě strnulé.
 +
** Sed na gymballu/overballu.
 +
** Kvalitní křesla s houpací konstrukcí.
 +
 
 +
 
 +
 
 +
== Hygiena práce ==
 +
* Pravidelné přestávky.
 +
* Dostatek tekutin.
 +
* Kompenzační cvičení.
 +
 
  
  
 
== Zdroje ==
 
== Zdroje ==
 
* Ergonomie. In: ''Wikipedia: the free encyclopedia'' [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2018, 27. 3. 2018 v 23:51 [cit. 2018-05-22]. Dostupné z: [https://cs.wikipedia.org/wiki/Ergonomie https://cs.wikipedia.org/wiki/Ergonomie].
 
* Ergonomie. In: ''Wikipedia: the free encyclopedia'' [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2018, 27. 3. 2018 v 23:51 [cit. 2018-05-22]. Dostupné z: [https://cs.wikipedia.org/wiki/Ergonomie https://cs.wikipedia.org/wiki/Ergonomie].

Aktuální verze z 22. 5. 2018, 09:12


Obsah

Co je ergonomie?

Věda, zabývající se uspořádáním pracoviště s cílem:

Viz také Wikipedie → Ergonomie.


Uspořádání a vybavení pracoviště


Sezení u počítače


Hygiena práce


Zdroje

Osobní nástroje
Jmenné prostory
Varianty
Akce
Výuka
Navigace
Nástroje