Způsoby organizace a vedení cvičenců

Obsah 1 Proč nástupy? 2 Oslovení jednotky 3 Postoje 4 Základní obraty na místě 5 Povel: Zpět! 6 Nástupové a pochodové tvary 7 Pochod 8 Zdroje 9 Praktický test

Proč nástupy?

• Je to přirozené ohraničení hodiny. („Od teď se musím soustředit!“)
• Efektivní způsob jak sdělit cvičencům program hodiny.
• Tradiční pozdrav v rámci tělocvičných aktivit. (Proč zavádět zelená hasičská vozidla, když jsou všichni zvyklí na červená?)
• Klasická pořadová cvičení jsou efektním způsobem nástupu k pohybovým skladbám, cvičení na nářadí atd.

Oslovení jednotky

• „Cvičenci/dorostenky/bratři a sestry/skupino... na můj povel!“
  • Slova: „na můj povel!“ lze vynechat.
• „Cvičenci končit!“

Postoje

• Pozor!
• Pohov!
  • Cvičitel může mluvit k jednotce.
  • Jen povolená jedna noha.
  • Fyziologicky není vhodný postoj (vzhledem ke správnému držení těla), nenechávat stát dlouho.
• Volno!
  • Cvičenci se mohou se otočit, upravit si úbor, bez svolení nesmí mluvit ani opustit útvar...
• Tělocvičný postoj zaujmout!
  • Fyziologicky nejvhodnější poloha. Vhodná pro delší stání (družstvo u nářadí apod.).
  • Na povel provádíme úkrok pravou nohou.
  • Velí se po povelu „POZOR!“, zpětný povel opět „POZOR!“.
• Viz také: Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)

Základní obraty na místě

Obraty

• Čelem — vzad! (točíme se za levou paží o 180 °)
• Vpravo — v bok!
• Vlevo — v bok!
• Vpravo-vlevo — v bok!

Fázování

1. Vpravo —...
2. ... v bok!
3. první část pohybu
4. druhá část pohybu.

• Viz také: Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)

Povel: Zpět!

• Při chybném pohybu.

Nástupové a pochodové tvary

Tvary

• Nástupové tvary (řady): řad, dvoj-, troj-,... řad
• Pochodové tvary (zástupy): dvoj-, troj-,... stup

Zarovnání tvaru

• Rovnáme vždy podle cvičence vpravo.
• Pouze při dlouhých řadách (stadion) podle prostředního

Rozestup

• Podle toho, jak blízko cvičenci stojí vedle sebe.
• sevřený (základní tvar, není třeba uvádět)... rozestup daný paží založenou v bok,
• rozevřený... rozestup na délku paže od sebe (na jeden krok),
• těsný... cvičenci stojí na šířku dlaně.

Pochod

• Pochodem vchod! Zastavit stát! (na libovolnou nohu)

Základy obratů za pochodu. Povelová technika

• Jasné povely.
• Časování povelů:
  • Vlevo—v bok!

Zdroje

• Zdeněk Svoboda. Pořadová cvičení. Ústřední škola ČOS. 22 listů.
• Příručka krojovaného sokola - Základní postoj, obraty na místě, pohov. (YouTube.com)

Praktický test

• Předveďte nástup včetně základních povelů.