Soustava svalová

Obsah 1 Rozdělení svalstva 2 Typy svalové tkáně 3 Stavba svalu 4 Inervace svalu 5 Kosterní svalstvo člověka 5.1 Svaly hlavy a krku 5.2 Svaly trupu 5.3 Horní končetina 5.4 Dolní končetina 6 Šlachy 7 Svaly podle převažující funkce 8 Související stránky 9 Zdroje

Rozdělení svalstva

• Podle typu tkáně: svalstvo hladké, příčně pruhované, srdeční.
• Podle převažující činnosti při dýchání: vdechové, výdechové svaly.
• Podle převažující funkce: fázické a posturální.

Typy svalové tkáně

• Hladká
  • Útrobní orgány (pohyb střev,...).
  • Nelze ovládat vůlí.
• Příčně pruhovaná (kosterní svalstvo)
  • Z tělocvičného hlediska nejzajímavější.
  • Velká intenzita, relativně nízká výdrž.
  • Činnost lze ovládat vůlí — záměrný pohyb.
• Srdeční
  • Kombinace předchozích
  • Tvoří stěnu srdce

Stavba svalu

• svalové buňky→ vlákna→ snopečky→ snopce→ sval
• na povrchu svalu „povázka svalová“

Stavba příčně pruhovaného svalu

• ze svalových vláken: aktin a myozin

Inervace svalu

• Označujeme tak propojení svalu s nervovou soustavou, díky čemuž můžeme svalstvo ovládat.

Nervosvalová ploténka

• Propojení svalu s nervovým vláknem.
• Jedno vlákno může inervovat více svalů.

Kosterní svalstvo člověka

Obrázek viz například: Zdraví.e15.cz nebo podrobnější Wellness-masaze.info.

Svaly hlavy a krku

Mimické svaly

• upínají se na kůži

Svaly krku

• zdvihač hlavy
• horní část trapézu

Svaly trupu

• prsní
  • malý a velký
  • uchycen ve více směrech
    • je třeba protahovat ve více polohách.
    • posilovat i protahovat!
• příčné a šikmé břišní
  • přímý sval břišní
  • šikmé svaly
  • příčný sval břišní
  • důležité pro správný stereotyp chůze!
  • 60–80 % populace ochablé
  • Při posilování nedržet nohy!
    • Tím se zapojuje bedrokyčlostehenní sval
    • Nebo držet za paty
    • Ze sedu leh
      • brzdící pohyb
• zadní strana
  • velký trapézový
  • široký sval zádový
  • svaly rombické (mezilopatkové)
  • čtyřhranný sval bederní
• Svalový korzet
  • svaly trupu

Horní končetina

• deltový sval (tvoří rameno)
• loket
  • dvojhlavý pažní
  • trojhlavý sval pažní
• svaly předloktí
• svaly ruky

Dolní končetina

• bedro-kyčlo-stehenní
• hýžďové (velký, střední, malý)
  • aktivuje se i chůzí
  • není tak moc ochablý
• čtyřhlavý sval stehenní
• hamstringy
  • (natahovač povázky stehenní)
  • (dvojhlavý sval stehenní)
  • poloblanitý
  • pološlašitý
  • bývají zkrácené
• přitahovače stehna (adduktory)
• trojhlavý sval lýtkový
  • nejhorší cévní zásobení
  • časté poškození
  • i achilova šlacha
• Další
  • svaly chodidla
  • sval krejčovský

Šlachy

• tuhá vazivová tkáň, upíná sval ke kostře

Svaly podle převažující funkce

„Posturální“ (správněji svaly s funkcí převážně posturální)

• udržují tělo ve vzpřímené poloze
• méně unavitelné
• nutno důsledně protahovat

„Fázické“ (správněji svaly s funkcí převážně fázickou)

• tendence k ochabnutí
• nutno důsledně posilovat

Související stránky

• Činnost svalu a zdroje energie viz Fyziologie cvičení.
• Anatomie lidského těla.

Zdroje

• Pro studium v rozsahu školení III. třídy doporučujeme příručku Svaly člověka od Tomáše Jelena, vydanou ÚŠ ČOS.