Pohybové schopnosti a dovednosti
Z MiS
Obsah |
Pohybové schopnosti
- Pohybové schopnosti jsou vnitřní předpoklady organismu pro různé pohybové činnosti.
- Například schopnost svalů paže provést pohyb při hodu míčkem.
- Předpokládá se, že schopnosti jsou z 80 % vrozené.
- Pohybové schopnosti jsou
- Obratnost
- Schopnost koordinovat své pohyby a spojovat je do složitějších pohybových činností. Schopnost rychle si osvojovat nové pohyby.
- Důležitá v předškolním věku
- 10 let — zlatý věk motoriky
- Nutnost nervosvalové koordinace.
- Rychlost
- Síla
- Vytrvalost
- U mladších dětí hlavně formou hry!
- (Flexibilita)
Mnemotechnická pomůcka:
A v tom je FÓR SV (Sokolské Všestrannosti) → rozvíjíme Flexibilitu, Obratnost, Rychlost, Sílu a Vytrvalost!
Pohybové dovednosti
- Dovednost je komplexnější a vyžaduje využití více složek sportovního tréninku.
- Dovednosti rozvíjíme na základě schopností.
Schopnostmi jsou rychlost a síla, jaké dokáží vyvinout svaly naší paže.
Zvládnutá dovednost je například hod kriketovým míčkem. Vyžaduje přiměřeně rozvinuté schopnosti, ale dále zvládnutí správné techniky, zvládnutí stresu při závodě atd.
- Pro zvládnutí dovednosti potřebujeme
- Kondiční příprava
- Rozvoj schopností: síly, rychlosti,...
- Technická příprava
- Zvládnutí techniky dané disciplíny.
- (Správné a efektivní provedení.)
- Taktická příprava
- Taktika daného sportu.
- U některých sportů méně významná, u jiných zcela zásadní.
- Psychologická příprava
- Schopnost koncentrace, odolávání stresu,...
- (Teoretická příprava)
- Pravidla sportovní disciplíny, životospráva, management,...
Úkoly
- Vymyslete jednu hru a jeden cvik do rozcvičky (pokud to není možné, tak dvě hry či dva cviky), které byste použili pro vylosovaný účel.
- Účely
- Rozvoj flexibility
- Rozvoj vytrvalosti
- Aktivizace organizmu
- Rozvoj rychlosti
- Rozvoj síly
- Rozvoj obratnosti
- Zpevňovací průprava
- Postup
- Máte 5 minut.
- Poté postupně prezentujte účel, věkovou kategorii, pro které cvičení zamýšlíte, a cviky či hry.
- Pak se vyjádří ostatní účastníci — splňuje cvik daný účel? Je cvik vhodný pro danou věkovou kategorii?
- Pak cviky zhodnotí lektor.
Související stránky
- Různý věk cvičenců je ideální pro rozvoj různých pohybových schopností: viz Věková specifika cvičenců.
Zdroje
- wiki.cviky.info > Index.php > Pohybov%C3%A9 schopnosti <http://wiki.cviky.info/index.php/Pohybov%C3%A9_schopnosti>
- wiki.cviky.info > Index.php > Slo%C5%BEky sportovn%C3%ADho tr%C3%A9ninku <http://wiki.cviky.info/index.php/Slo%C5%BEky_sportovn%C3%ADho_tr%C3%A9ninku>
