Způsoby organizace a vedení cvičenců
Z MiS
Obsah |
Proč nástupy?
- Je to přirozené ohraničení hodiny. („Od teď se musím soustředit!“)
- Efektivní způsob jak sdělit cvičencům program hodiny.
- Tradiční pozdrav v rámci tělocvičných aktivit. (Proč zavádět zelená hasičská vozidla, když jsou všichni zvyklí na červená?)
- Klasická pořadová cvičení jsou efektním způsobem nástupu k pohybovým skladbám, cvičení na nářadí atd.
Oslovení jednotky
- „Cvičenci/dorostenky/bratři a sestry/skupino... na můj povel!“
- Slova: „na můj povel!“ lze vynechat.
- „Cvičenci končit!“
Postoje
- Pozor!
- Pohov!
- Cvičitel může mluvit k jednotce.
- Jen povolená jedna noha.
- Fyziologicky není vhodný postoj (vzhledem ke správnému držení těla), nenechávat stát dlouho.
- Volno!
- Cvičenci se mohou se otočit, upravit si úbor, bez svolení nesmí mluvit ani opustit útvar...
- Tělocvičný postoj zaujmout!
- Fyziologicky nejvhodnější poloha. Vhodná pro delší stání (družstvo u nářadí apod.).
- Na povel provádíme úkrok pravou nohou.
- Velí se po povelu „POZOR!“, zpětný povel opět „POZOR!“.
Základní obraty na místě
- Obraty
- Čelem — vzad! (točíme se za levou paží o 180 °)
- Vpravo — v bok!
- Vlevo — v bok!
- Vpravo-vlevo — v bok!
- Fázování
- Vpravo —...
- ... v bok!
- první část pohybu
- druhá část pohybu.
Povel: Zpět!
- Při chybném pohybu.
Nástupové a pochodové tvary
- Tvary
- Nástupové tvary (řady): řad, dvoj-, troj-,... řad
- Pochodové tvary (zástupy): dvoj-, troj-,... stup
- Zarovnání tvaru
- Rovnáme vždy podle cvičence vpravo.
- Pouze při dlouhých řadách (stadion) podle prostředního
- Rozestup
- Podle toho, jak blízko cvičenci stojí vedle sebe.
- sevřený (základní tvar, není třeba uvádět)... rozestup daný paží založenou v bok,
- rozevřený... rozestup na délku paže od sebe (na jeden krok),
- těsný... cvičenci stojí na šířku dlaně.
Pochod
- Pochodem vchod! Zastavit stát! (na libovolnou nohu)
Základy obratů za pochodu. Povelová technika
- Jasné povely.
- Časování povelů:
- Vlevo—v bok!
Zdroje
- Zdeněk Svoboda. Pořadová cvičení. Ústřední škola ČOS. 22 listů.
Praktický test
- Předveďte nástup včetně základních povelů.
