Akrobacie
Z MiS
Hlavním cílem gymnastických cvičení v oddílech všestrannosti v Sokole by neměl být výkon samotný, ale:
- pohybová aktivita pro všechny
- pěstování kladného vztahu k pohybu (!)
- rozvoj obratnosti a všestranná pohybová průprava
- výchova ke zdravému cvičení a životnímu stylu
(→ více)
- Obsah
- technika, metodika, dopomoc, záchrana, základy pravidel a názvosloví
- Forma
- praktické cvičení s výkladem
- Speciální průpravná cvičení pro gymnastické držení těla
- minimální obsah
- převaly
- kotouly vpřed - skrčmo, roznožmo, jednonož
- kotouly vzad – skrčmo, do vzporu stojmo, do zášvihu
- skoky s obraty a doprovodnými pohyby paží (dálkový, nůžkový, čertík)
- váha předklonmo
- stoj na hlavě
- stoj na rukou
- přemetový poskok
- přemet stranou roznožmo
- rozšiřující obsah
- kotoul letmo
- kotoul vzad do stoje na rukou
- přemet stranou s půlobratem
- salto vpřed
- přemet vzad.
- Cvičitel by měl znát
- Předvést nebo zorganizovat a vysvětlit nácvik kteréhokoliv z uvedených tvarů
- zejména s ohledem na správný metodický postup
- a s důrazem na dodržování zásad dopomoci a záchrany.
