Anatomie lidského těla

Obsah 1 Soustava opěrná 2 Soustava svalová 3 Dýchání, zdroje energie svalu 3.1 Aerobní a anaerobní zátěž 3.2 Dýchání při tělesné námaze 3.3 Práce svalu 4 Zdroje 5 Oběhová soustava 6 Dýchací soustava

Soustava opěrná

Cvičitel III. třídy by měl umět pojmenovat kosti trupu a končetin. Měl by vyjmenovat typy spojení kostí.

Viz: Soustava opěrná.

Soustava svalová

Cvičitel III. třídy by měl umět pojmenovat velké svalové skupiny, zařadit je podle funkce a uvést cviky na protahování a posilování. Měl by popsat činnost svalu z hlediska zásobování energií.

Viz Soustava svalová.

Dýchání, zdroje energie svalu

Aerobní a anaerobní zátěž

• činnost příčně pruhovaného svalstva
  • při činnosti potřebný kyslík
  • pokud kyslíku nestíhá tělo dopravit dostatek, dochází k anaerobní práci svalu
  • při anaerobní práci svalu vzniká kyselina mléčná
  • po zvýšené zátěži je třeba protáhnout — kyselina mléčná bude odplavena ze svalů

Dýchání při tělesné námaze

• v běžné činnosti člověk využívá cca 1/3 plicních sklípků
• při zátěži roste spotřeba kyslíku ve svalech
• organismus na rostoucí potřebu nereaguje hned, teprve po asi 5--10 minutách zátěže (závisí na trénovanosti) se otevírají další plicní sklípky, zlepšuje se prokrvení svalů apod. Tím dochází k lepšímu přísunu kyslíku, běžci obvykle pocítí „druhý dech“.

Fáze činnosti svalu z hlediska dýchání

• iniciální fáze (5–10 minut)
  • zvyšování spotřeby kyslíku
• rovnovážný stav
  • spotřeba kyslíku odpovídá dodávce
• zapojení anaerobní činnosti
  • při dlouhodobém intenzivním pohybu, kdy nestačí ani zvýšená dodávka kyslíku, se znovu zapojuje anaerobní zpracování živin
  • dochází opět k tvorbě kyseliny mléčné: „kyslíkový dluh“
• u trénovaných jedinců jsou plicní sklípky otevírány častěji, tedy tento proces probíhá rychleji a snáze

Důsledek

• pokud běháte, doporučuji buď kratší běhy, nebo vydržet přes 5–10 minut, obvykle se „rozdýcháte“ a běh si teprve potom opravdu vychutnáte ;)
  • s tímto limitem zřejmě souvisí také kdysi dobře známe „12-timinutovky“ (vydrž běžet, třeba pomalu, ale alespoň 12 minut).

Práce svalu

Stavba příčně pruhovaného svaly

• ze svalových vláken: aktin a myozin

Zdroje energie pro sval

• ATP
• cukry
• tuky

K zapojování energetických zdrojů dochází postupně!

Důsledky

• „hubnutí“: je třeba dlouhodobá vytrvalostní činnost (více než 30 minut)
• po cvičení (zvláště po krátkém intenzivním výkonu několika desítek sekund) je třeba se vydýchat a uvolnit svaly (nesedat!!!)
  • Jinak hrozí „ztuhnutí“ svalu: nedojde ke zpětnému rozkladu laktátu: kyseliny mléčné

Zdroje

• Tomáš Jelen. Zdravověda

Oběhová soustava

cévy

• tepny-> tepénky-> vlásečnice
• žíly

srdce

• dutý orgán
  • dvě komory, dvě síně
• práce srdce
  • systola
    • stah
    • vypuzení 70 ml krve, za minutu asi 5 litrů v klidu
  • diastola
    • uvolnění

velký a malý krevní oběh

• malý: pravá síň-> pravá komora-> plicní tepny-> plíce
• velký: plicní žíly-> levá síň-> levá komora-> tepny-> tělo-> žíly

tep

• odraz srdečního stahu
• tepová frekvence
  • 60--80 tepů/minutu
  • u dětí vyšší
• krevní tlak
  • klesá se vzdáleností od srdce
  • 120/80 systolický a diastolický

nemoci

• hypertenze/hypotenze
• arteroskleróza
• infarkt myokardu
• varixy: vrozená ochablost cévní stěny

krev

• asi 5,5 litru
• plazma
• krevní tělíska
  • červené krvinky
    • eritrocyty
  • bílé krvinky
    • leukocyty
  • krévní destičky
    • trombocyty
• rozvod kyslíku, živin, termoregulace, hormonů

Dýchací soustava

zevní a vnitřní dýchání

• kyslík do plic × dýchání buněk

hosohrtan

hrtan

• příklopka hrtanová (při dýchání a mluvení otevřená)

průdušnice

průdušky

v plicích

• průdušinky
• plicní váčky
• plicní sklípky
• levá plíce menší, dva laloky, pravá tři laloky
  • v levé části hrudníku je větší část srdce

poplicnice, pohrudnice, mezi nimi tekutina

• pneumotorax
  • vzduch do pohrudniční štěrbiny

vdechové svaly

• bránice, mezižeberní svaly

vitální kapacita plic

• muži 5 litrů
• ženy 3 lity

minutová ventilace

• až 100 litrů při zátěži

obranné reflexy

• kašlání
• kýchání