Akrobacie
Z MiS
(Rozdíly mezi verzemi)
(Dodány složky motoricko-funkční přípravy.) |
m (Zjednodušení nadpisu Motoricko-funkční příprava.) |
||
| Řádka 12: | Řádka 12: | ||
| − | == Motoricko-funkční příprava | + | == Motoricko-funkční příprava == |
* podporová | * podporová | ||
* odrazová | * odrazová | ||
Aktuální verze z 11. 7. 2017, 11:00
Hlavním cílem gymnastických cvičení v oddílech všestrannosti v Sokole by neměl být výkon samotný, ale:
- pohybová aktivita pro všechny
- pěstování kladného vztahu k pohybu (!)
- rozvoj obratnosti a všestranná pohybová průprava
- výchova ke zdravému cvičení a životnímu stylu
(→ více)
Obsah |
Obsah
- technika, metodika, dopomoc, záchrana, základy pravidel a názvosloví
Forma
- praktické cvičení s výkladem
Motoricko-funkční příprava
- podporová
- odrazová
- doskoková a dopadová
- rotační
- rovnovážná
Minimální obsah
- převaly
- kotouly vpřed — skrčmo, roznožmo, jednonož
- kotouly vzad — skrčmo, do vzporu stojmo, do zášvihu
- skoky s obraty a doprovodnými pohyby paží (dálkový, nůžkový, čertík)
- váha předklonmo
- stoj na hlavě
- stoj na rukou
- přemetový poskok
- přemet stranou roznožmo
Rozšiřující obsah
- kotoul letmo
- kotoul vzad do stoje na rukou
- přemet stranou s půlobratem
- salto vpřed
- přemet vzad.
Cvičitel by měl znát
- Předvést nebo zorganizovat a vysvětlit nácvik kteréhokoliv z uvedených tvarů
- zejména s ohledem na správný metodický postup
- a s důrazem na dodržování zásad dopomoci a záchrany.
Stránky s materiály
Zdroje
- Učební plán a učební osnovy školení cvičitele III. třídy odbornost – všestrannost. Ústřední škola ČOS. Česká obec sokolská. 2004
