Tipy pro vedení cvičební jednotky

---

Verze z 25. 7. 2016, 13:30

Organizace hodiny

Převzato ze zdroje: [Svatoň]:

• při rozcvičení/pohybu v kruhu se cvičitel pohybuje ve vnitřím kruhu proti cvičencům
• při postavení na značkách stojí cvičitel tak, aby ho všichni viděli
• při cvičení v sedu nebo v lehu cvičence vpříč (na úhlopříčku značek)
• při družstvech větších než 5–6 cvičenců volte kromě hlavního programu doplňková cvičení
  • Čekání je pro cvičence příliš dlouhé.
• při cvičení na stanovištích úkolové listy
• pořadová cvičení pro efektivní řízení hodiny

• Cvičitel cvičí zrcadlově k cvičencům
  • Pokud cvičitel stojí čelem k cvičencům, cvičí zrcadlově (říká vzpažit levou, ale vzpažuje pravou).
  • Při pozorování zvenčí tak celá jednotka cvičí společně.

Co si cvičenci smí vzít do hodiny?

• Před začátkem hodiny vypnout mobilní telefony?
• Jídlo do tělocvičny nepatří!
• Pití — povolte pouze čistou vodu. Na osvěžení a doplnění tekutin je vhodná, na rozdíl od sladkých nápojů, které jsou spíše cukrovinkami.

Dále důležité

CHVALTE!

• pozitivní hodnocení je mnohem výhodnější než negativní
• raději pochvalte toho, komu cvik jde, než abyste vytkli chyby tomu, kdo cvik neumí
  • Pozor, není to vůbec snadné! Je přitom důležité, aby cvičenci věděli, co dělají špatně.

NUTNOST znát své cvičence, jejich zdravotní stav (viz Právní problematika a Bezpečnost a ochrana zdraví).

• epilepsie — nesmí se pohybovat ve výšce
• alergie (hmyz, pyl)
  • u těžkých alergií může vést zanedbání počátečních příznaků k vážným komplikacím či dokonce smrti!!!
• cukrovka
  • nebezpečí hypoglykemického nebo hyperglykemického záchvatu, opět je třeba rozpoznat včas

NUTNOST dalšího vzdělávání

• pokud nehledáte další inspiraci, velmi rychle upadáte do stereotypu