Anatomie lidského těla

Verze z 26. 3. 2013, 22:45 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (→Zdroje energie svalu: Oprava vzhledu a struktury) ← Porovnání se starší verzí		Verze z 28. 6. 2014, 14:11 (zobrazit zdroj) Spravce (diskuse | příspěvky) (→Soustava opěrná: Ostamostatněna do vlastní stránky) Porovnání s novější verzí →
Řádka 1:		Řádka 1:
	[[Category:IV. třída]][[Category:III. třída]][[Category:Sokol]][[Category:VSE]]		[[Category:IV. třída]][[Category:III. třída]][[Category:Sokol]][[Category:VSE]]
	== Soustava opěrná ==		== Soustava opěrná ==
−	=== Součásti ===	+	Cvičitel III. třídy by měl umět pojmenovat kosti trupu a končetin. Měl by vyjmenovat typy spojení kostí.
−	; lebka	+	Podrobněji: [[Soustava opěrná]].
−	; osová kostra	+
−	*páteř	+
−	**obratle	+
−	***7 krčních	+
−	***12 hrudních	+
−	***5 bederních	+
−	***5 křížových	+
−	***4--5 kostrč	+
−	*kostra hrudníku (kost hrudní, žebra)	+
−	; horní končetina	+
−	*lopatka, kost klíční	+
−	*kost pažní	+
−	*kost vřetenní, loketní	+
−	*kosti zápěstní, záprstní, články prstů	+
−	; dolní končetina	+
−	*kost pánevní (kyčelní, sedací, stydká)	+
−	*kost stehenní	+
−	*kost holení a lýtková	+
−	*kosti zánártní, nártní, články prstů	+
−	=== Spojení kostí ===	+
−	*srůstem	+
−	*chrupavkou (např. některá žebra a prsní kost)	+
−	*kloubem	+
−	**kloubní hlavice	+
−	**kloubní štěrbina	+
−	***kloubní maz	+
−	**kloubní jamka	+
−	**kloubní pouzdro	+
−	**kloub	+
−	***jednoduchý (2 kosti)	+
−	***složený (více kostí, např. koleno (stehenní, holenní, čéška)	+
−	=== Onemocnění kostí ===	+
−	*dna	+
−	**zduřeniny kloubů, u palců na nohách	+
−	*skolióza	+
−	*osteoartritída	+
−	**opotřebování chrupavek kloubů	+
−	*osteoporóza	+
−	**úbytek minerálních látek	+
	== Soustava svalová ==		== Soustava svalová ==

---

Verze z 28. 6. 2014, 14:11

Obsah 1 Soustava opěrná 2 Soustava svalová 2.1 Kosterní svalstvo 2.2 Šlachy 2.3 Svaly a dýchání 2.4 „Posturální“ a „fázické“ svaly 3 Dýchání, zdroje energie svalu 3.1 Aerobní a anaerobní zátěž 3.2 Dýchání při tělesné námaze 3.3 Práce svalu 4 Zdroje 5 Oběhová soustava 6 Dýchací soustava

Soustava opěrná

Cvičitel III. třídy by měl umět pojmenovat kosti trupu a končetin. Měl by vyjmenovat typy spojení kostí. Podrobněji: Soustava opěrná.

Soustava svalová

Svalová tkáň

• hladká
  • útrobní orgány
  • nelze ovládat vůlí
• příčně pruhovaná
• srdeční
  • kombinace předchozích
  • tvoří stěnu srdce

Stavba svalu

• svalové buňky-> vlákna-> snopečky-> snopce-> sval
• na povrchu svalu ,,povázka svalová"
• inervace
  • nervosvalová ploténka
    • na ni nervové vlákno
    • jedno vlákno na více svalů

Kosterní svalstvo

mimické

• upínají se na kůži

svaly krku

• zdvihač hlavy

svaly trupu

• prsní
  • malý a velký
• příčné a šikmé břišní
• zadní strana
  • velký trapézový
  • široký sval zádový
  • svaly rombické (mezilopatkové)
  • čtyřhranný sval bederní
• Svalový korzet
  • svaly trupu

horní končetina

• rameno
  • deltový sval
• loket
  • dvojhlavý pažní
  • trojhlavý sval pažní
• svaly předloktí
• svaly ruky

dolní končetina

• bedro-kyčlo-stehenní
• hýžďové (velký, střední, malý)
• čtyřhlavý sval stehenní
• hamstringy
  • (natahovač povázky stehenní)
  • (dvojhlavý sval stehenní)
• přitahovače stehna (adduktory)
• trojhlavý sval lýtkový

Další

• • poloblanitý, pološlašitý
  • svaly chodidla
  • sval krejčovský

Šlachy

• tuhá vazivová tkáň, upíná sval ke kostře

Svaly a dýchání

• vdechové, výdechové svaly podle převažující funkce

„Posturální“ a „fázické“ svaly

Správněji svaly s funkcí převážně posturální/fázickou.

„Posturální“

• udržují tělo ve vzpřímené poloze
• stálý tonus
• méně unavitelné
• nutno důsledně protahovat
• příklady:
  • trojhlavý lýtkový
  • hamstringy
  • flexory kyčelního kloubu
    • čtyřhlavý stehenní
  • prsní
  • horní část trapézového
  • biceps

„Fázické“

• tendence k ochabnutí
• nutno důsledně posilovat
• příklady
  • boční strana bérce
  • hýžďové svaly
  • břišní svaly
  • trapézový
  • široký sval zádový
  • triceps
  • deltový sval

Dýchání, zdroje energie svalu

Aerobní a anaerobní zátěž

• činnost příčně pruhovaného svalstva
  • při činnosti potřebný kyslík
  • pokud kyslíku nestíhá tělo dopravit dostatek, dochází k anaerobní práci svalu
  • při anaerobní práci svalu vzniká kyselina mléčná
  • po zvýšené zátěži je třeba protáhnout — kyselina mléčná bude odplavena ze svalů

Dýchání při tělesné námaze

• v běžné činnosti člověk využívá cca 1/3 plicních sklípků
• při zátěži roste spotřeba kyslíku ve svalech
• organismus na rostoucí potřebu nereaguje hned, teprve po asi 5--10 minutách zátěže (závisí na trénovanosti) se otevírají další plicní sklípky, zlepšuje se prokrvení svalů apod. Tím dochází k lepšímu přísunu kyslíku, běžci obvykle pocítí „druhý dech“.

Fáze činnosti svalu z hlediska dýchání

• iniciální fáze (5–10 minut)
  • zvyšování spotřeby kyslíku
• rovnovážný stav
  • spotřeba kyslíku odpovídá dodávce
• zapojení anaerobní činnosti
  • při dlouhodobém intenzivním pohybu, kdy nestačí ani zvýšená dodávka kyslíku, se znovu zapojuje anaerobní zpracování živin
  • dochází opět k tvorbě kyseliny mléčné: „kyslíkový dluh“
• u trénovaných jedinců jsou plicní sklípky otevírány častěji, tedy tento proces probíhá rychleji a snáze

Důsledek

• pokud běháte, doporučuji buď kratší běhy, nebo vydržet přes 5–10 minut, obvykle se „rozdýcháte“ a běh si teprve potom opravdu vychutnáte ;)
  • s tímto limitem zřejmě souvisí také kdysi dobře známe „12-timinutovky“ (vydrž běžet, třeba pomalu, ale alespoň 12 minut).

Práce svalu

Stavba příčně pruhovaného svaly

• ze svalových vláken: aktin a myozin

Zdroje energie pro sval

• ATP
• cukry
• tuky

K zapojování energetických zdrojů dochází postupně!

Důsledky

• „hubnutí“: je třeba dlouhodobá vytrvalostní činnost (více než 30 minut)
• po cvičení (zvláště po krátkém intenzivním výkonu několika desítek sekund) je třeba se vydýchat a uvolnit svaly (nesedat!!!)
  • Jinak hrozí „ztuhnutí“ svalu: nedojde ke zpětnému rozkladu laktátu: kyseliny mléčné

Zdroje

• Tomáš Jelen. Zdravověda

Oběhová soustava

cévy

• tepny-> tepénky-> vlásečnice
• žíly

srdce

• dutý orgán
  • dvě komory, dvě síně
• práce srdce
  • systola
    • stah
    • vypuzení 70 ml krve, za minutu asi 5 litrů v klidu
  • diastola
    • uvolnění

velký a malý krevní oběh

• malý: pravá síň-> pravá komora-> plicní tepny-> plíce
• velký: plicní žíly-> levá síň-> levá komora-> tepny-> tělo-> žíly

tep

• odraz srdečního stahu
• tepová frekvence
  • 60--80 tepů/minutu
  • u dětí vyšší
• krevní tlak
  • klesá se vzdáleností od srdce
  • 120/80 systolický a diastolický

nemoci

• hypertenze/hypotenze
• arteroskleróza
• infarkt myokardu
• varixy: vrozená ochablost cévní stěny

krev

• asi 5,5 litru
• plazma
• krevní tělíska
  • červené krvinky
    • eritrocyty
  • bílé krvinky
    • leukocyty
  • krévní destičky
    • trombocyty
• rozvod kyslíku, živin, termoregulace, hormonů

Dýchací soustava

zevní a vnitřní dýchání

• kyslík do plic × dýchání buněk

hosohrtan

hrtan

• příklopka hrtanová (při dýchání a mluvení otevřená)

průdušnice

průdušky

v plicích

• průdušinky
• plicní váčky
• plicní sklípky
• levá plíce menší, dva laloky, pravá tři laloky
  • v levé části hrudníku je větší část srdce

poplicnice, pohrudnice, mezi nimi tekutina

• pneumotorax
  • vzduch do pohrudniční štěrbiny

vdechové svaly

• bránice, mezižeberní svaly

vitální kapacita plic

• muži 5 litrů
• ženy 3 lity

minutová ventilace

• až 100 litrů při zátěži

obranné reflexy

• kašlání
• kýchání