Zobrazit zdroj

Nemáte oprávnění „upravit tuto stránku“. Důvod:

Můžete si prohlédnout a zkopírovat zdrojový kód této stránky:

[[Category:IV. třída]][[Category:III. třída]][[Category:Sokol]][[Category:VSE]] == Správné držení těla == *Rovnat od chodidel nahoru. ; Správné *Chodidla na šířku pánve. **kontakt s podložkou ***bod pod patou, malíkem, palcem *Zpevnění břicha, zpevnění hýždí. *Neprohýbat v bedrech. *Ramena dolů, lopatky dolů a dozadu. **Posilování mezilopatkových svalů *Mezi bradou a krkem pravý úhel. *Uši nad rameny **nepředsunovat bradu, nezaklánět. *Temeno hlavy vytáhnout nahoru. ; Časté chyby * Kulatá záda (hyperkyfóza) * Brada předsunuta vpřed * Bederní hyperlordóza * Skoliotické držení těla (zvětšené vybočení páteře do strany) ; Testování * Pohled zepředu (jen ve spodním prádle): ** Vzájemné postavení ramen ** Nerovnoměrnost svalstva na levé a pravé straně ** Postavení chodidel (vybočení, ploché nohy) ** Pozice lýtek (nohy do X či do O) * Předklon ohnutě: sledujeme tvar páteře — skoliotické držení, nepravidelnosti v prohnutí. == Svalové dysbalance == * „Svalová nerovnováha“ * Agonisté ** svaly, které působí současně a svou činností se podporují * Antagonisté ** svaly, jejichž účinek působí proti sobě * Při jednostranném zatížení jeden z antagonistů zůstává zkrácený. == Vyšetření pohybových stereotypů == * Viz [[Pohybové stereotypy]]

Návrat na stránku „Správné držení těla“.