Zobrazit zdroj

Nemáte oprávnění „upravit tuto stránku“. Důvod:

Můžete si prohlédnout a zkopírovat zdrojový kód této stránky:

[[Category:VSE]][[Category:Sokol]][[Category:IV. třída]][[Category:III. třída]] == Proč je dýchání důležité == * Svaly pro práci potřebují dostatek kyslíku. Je tedy vhodné organizovat cvik tak, aby v době činnosti svalu bylo v krvi kyslíku dostatek. * Nádech a výdech reflexivně ovlivňují tonus (napětí) svalů. <div class="Varovani">Vždy se snažte zjisti správný způsob dýchání pro daný cvik!</div> == Obecné principy == * Výdech při zátěži * Nádech při extenzi (napřímení trupu) ** Příklady extenze: vzpažení, upažení, pohyb paží od těla == Výjimky == * Některé typy cvičení vyžadují jiný způsob dýchání. * Způsob dýchání vždy musí podporovat požadovaný účinek cviku! ; Břišní svaly * Aktivovány při výdechu. * Tedy výdech v aktivní fázi pohybu. == Související stránky == * [[Kondiční a zdravotně orientovaná cvičení]]

Návrat na stránku „Dýchání při cvičení“.